心脏早搏的保健方法是早睡早起、注意饮食清淡。
睡眠时间短，睡眠时间短，睡眠质量好，睡眠者应镇静剂、安眠药，确保大脑皮质有充足的睡眠，否则可能会引起中枢神经功能紊乱，心肌兴奋性升高，引起早搏，在心率增快时出现早搏，应尽量卧床休息，如果心跳减慢时出现早搏，建议多参与活动，比如太极拳或气功等，并且要注意调节饮食，尽量吃一些清淡的食物。
养生的方法主要有每次饭后按摩腹部，用掌心在肚脐处顺时针方向按摩，有助于消化和吸收，具有健脾胃的作用。还需要保证足够的睡眠，尽量不要熬夜，主要是因为充足的睡眠，是肝脏排毒的最好时机。同时是每天都要进行有氧运动，比如慢跑、打太极、打羽毛球等，有助于促进全身血液循环，还需注意保持饮食均衡，不吃生冷刺激的食物。
养生保健的方法有良好的生活习惯、闭目养神、坚持午睡等，具体分析如下：
良好的生活习惯对人身体健康有很大的帮助。因此平时良好的生活习惯也是一种养生保健的方法。可以一周三次5分钟的跑步，或者一天骑45分钟的自行车，都可以提高自身代谢能力。老年人可以进行引体向上、俯卧撑、仰卧、推举等锻炼。闭目养神也是一种养生保健的方法，能促进大脑的连通性，增强记忆力。每天坚持午睡10分钟，可以缓解睡眠不足带来的影响。
正常人24小时心电监测均会有早搏出现，一般24小时心律失常早搏不超过1万次为正常现象，平时要避免情绪刺激，规律生活。如果没有明显感觉，可不予治疗，保持乐观情绪、养成良好的睡眠习惯。如果早搏频繁且影响正常生活，应该给予药物治疗。
前列腺增生后，一般的体育锻炼都对前列腺增生有一定的预防和改善作用，比较好的锻炼方法比如跑步，适当的运动对保护前列腺作用明显，和散步、游泳、网球等相比，跑步的效果是比较好的。
围产期的保健如下：
通常情况下，围产期保健是指妊娠前、妊娠期、分娩期及产褥期的一系列保健措施。围产期保健一般从确认妊娠后开始，在这阶段，孕妇需要加强营养的补充，注意休息，早睡早起，禁止熬夜，饮食上多吃清淡，易消化的食物，禁止摄入凉性，辛辣刺激性的食品，避免引起孕妇腹部疼痛，腹泻等情况的发生。孕期还需要定期去正规的三甲医院进行产检，观察胎儿的胎心，胚芽等发育情况。
