防治骨质疏松症的主要目的是加强骨骼生长、保持骨量和骨骼品质，并通过合理的锻炼和适当的补钙来达到防治骨质疏松的目的。1、多锻炼：锻炼是防治骨质疏松症的有效方法，适当的锻炼可以有效地防止骨质疏松，老年人要

通常可以通过饮食、运动等方式预防骨质疏松。骨质瘢为老年人的常见病，当前严重地威胁着老年人身体健康，因其最重症状为尤其易骨折，且不易治愈。其中以肾动脉狭窄本身移植为最佳选择。由于骨质疏松是骨骼内的蛋白

绝经后可以通过饮食调理来预防骨质疏松。绝经后的骨质疏松症多见于更年期女性。更年期妇女体内的雌性荷尔蒙分泌降低，会造成骨质疏松、骨质疏松、疼痛、骨骼变形、骨骼断裂等。女性在绝经后需要做好充足的营养补充

骨质疏松的预防可以通过补钙、改变不良生活方式等。具体方法有：1、改变生活习惯：均衡膳食，多吃牛奶、肉制品等含钙、磷的食品，不要吃太多影响钙、磷吸收的食品，如浓茶、咖啡、碳酸饮料等。2、适当的户外运动：

防治老年骨质疏松应从以下几点行动：1、老年患者应加大户外运动力度，并加强阳光照射，可增加维生素D合成并能促进钙吸收。2、在医生指导下适当补充钙剂。3、均衡饮食，多吃些富含钙及维生素D的食品。4、老年人应养

中老年人防治骨质疏松推荐饮食上多吃富含钙磷和维生素d的食品，如海带、紫菜、虾皮、牛奶等，鲜绿叶蔬菜和其他食品。同时，要注意补充足够的蛋白质和矿物质元素。忌饮浓茶、咖啡和碳酸饮料，预防钙质流失。保持体重

老年人需要通过饮食调理、生活管理来预防骨质疏松。骨质疏松症是一种很常见的老年退化症，其防治和治疗十分的关键，建议老人要注意多吃高钙、低盐、高蛋白的食物。同时要注意外出晒太阳，有利于维生素D的生成。另外

随着年纪增大，很容易出现骨质疏松。尤其是女性，因为雌激素下降，导致骨丢失是比较厉害。男性，一般不会有大碍。如果要提前预防。间隔的服用钙片，但是不要过量，否则会导致钙质过多，引起高钙血症。平时多参加体

骨质疏松症是指骨量减少、骨小梁结构破坏、骨脆性增加、易发生骨折的疾病。骨质疏松症是老年人常见的疾病，预防骨质疏松需要注意以下几点：1、避免使用糖皮质激素类药物。第二，提前补钙，多晒太阳，补充活性维生素

第一，控制饮食结构，避免过量摄入酸性物质。健康人每日摄入酸性食物和碱性食物的比例应该是1:4。第二，吸烟会影响骨骼的形成，过量饮酒会影响骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡会影响钙的吸收，摄入过量的盐和蛋白质也会增

中老年骨质疏松症的防治主要是加强骨质的保护。骨质疏松症是老年人常见的骨代谢性疾病之一。患骨质疏松症者一般骨质变薄、骨小梁减少、骨脆性加重，严重时任何微小的活动和外伤均易引起骨折。建议中老年人多食用富

人到中年骨质疏松的预防，可以采用适当的运动补充所需营养来进行，要保持钙的摄入量，然后多去户外运动，阳光紫外线照射人体皮肤后转化成维生素，可以弥补饮食中的不足，要注意休息。

长期卧床的患者预防骨质疏松有下面几个举措：1.给患者提供合理的饮食，包括高钙、高磷的食物。2.帮助患者做被动的肌力的训练，让骨头有一个轴向的受力，骨质的结构会发生变化，可以明显的预防骨质疏松。3.适当的让

骨质疏松的预防要从饮食、生活方式等方面入手。主要有：1、合理饮食：多吃鱼、豆制品、坚果类等高钙、磷的食物。2、坚持科学的生活习惯：坚持运动、多晒晒太阳、戒烟、少喝咖啡、少喝浓茶、少喝汽水、少吃动物蛋白

首先要保持一定的运动，其次饮食方面注意钙质的吸收，高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以食用的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼（特别是海鱼）、动物骨、芝

预防骨质疏松在生活中可以适当补钙、经常运动营养均衡等。具体做法如下：1、健康的生活习惯和饮食：在25-30岁以前，要有良好的骨骼基础。2、多吃富含钙和维生素D的食物，比如牛奶、布丁等乳制品，海产品、豆类等都

注意保持营养平衡可以防止骨质疏松症。预防骨质疏松症，应该从婴儿时期就开始，在婴儿时期就给予普通钙和维生素D，在幼年时期，将骨骼的骨量提高至高峰。在锻炼的时候，要多做一些负重的运动，多晒太阳，这样才能保

适当的饮食可以避免糖皮质激素引起的骨质疏松症，比如多吃高钙食物，每天保证太阳照射20分钟，获得足够的维他命D。此外，可以进行震颤式的负重锻炼，一周3-5次，一次20-30分钟，也可以防止病情的恶化。需要注意的是

首先要吃含钙多蛋白质多的食物，晒太阳。其次，建议养成适量的运动和生活习惯，不要早睡早起、吸烟、酗酒、喝浓咖啡或浓茶、碳酸饮料。请定期在医院接受骨质疏松相关检查，发现骨质疏松后立即接受治疗。预防老年人

骨质疏松检查血常规、X线片等。在发生骨折后，患者会出现血钙、血磷、尿钙排出量增高，代谢平衡试验表明，负钙、负镁、负磷平衡，而造成负平衡的主要原因是肠道吸收减少，尿排泄增多，或二者同时发生，计划性骨质疏