蔬菜水果对前列腺健康起着很重要的作用，我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效。西红柿也是护腺食品，可帮助中老年男性缓解尿频，减少起夜次数。因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受

排尿时最好用蹲位，可增加腹压，加速尿液排出，如果在公共场合不太方便，在自己家中不妨多尝试。平时多做提肛运动，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，从而尽可能减少膀胱中尿液的残留。

臀部撞击活动有促进前列腺血液循环的作用。以大树或建筑物墙体为撞击依托物，背向被撞击物，用臀部撞击，撞击速度以2～3秒一次为宜，每次撞击感到臀部震动为适度，循序渐进，每次撞击50下，锻炼次数不限。

保护前列腺要做到有规律的性生活。因为有规律的性生活，对保护前列腺有很大的作用，可以让前列腺液规律的释放，避免淤积，避免导致前列腺炎。有规律的性生活，要找到夫妻自己的频率，在性生活后身心愉悦、没有不适

前列腺的疾病对日常生活带来很大影响，尽量少接触烟酒刺激性食物。多饮水、多排尿，利用尿液冲洗尿道，将前列腺分泌物排出，预防尿道的感染，为了避免繁起夜，临睡前几个小时减少饮水。喝水集中在白天。建议到医院

对前列腺有益处的食物首先要排除辛辣刺激性食物，主要是辣椒、胡椒等调味品及白酒，这些食物易致前列腺充血，形成无菌性炎症。当然，油腻、煎炸、生冷等食品也要适量。下来介绍几种有益于前列腺的食物：蔬菜类首推

保护前列腺的运动有全身性的运动和局部运动。全身性的运动主要是一些有氧运动，比如跑步，跳绳，爬楼梯，登山，打太极，慢跑，散步等运动，主要是以一些强度不大的户外运动为主。局部运动主要是训练肛门部位的肌肉

保护前列腺的方法有很多，不要抽烟，不要吃刺激性食物，不要憋尿，节制性生活，多吃蔬菜水果。保证休息充足不要太劳累过度要劳逸结合，平时不宜长时间久坐，多喝水。可以吃点有益于前列腺的食物。

平时应该通过以下措施保护颈椎。1.对颈椎进行有效的防护，可以防止颈椎疾病的再次发作。在日常的生活中要注意保持头部和脖子的位置，通过颈托保持颈椎的正常弯曲，多做一些前倾、后仰、左右旋转等运动，对身体健康

坐垫对保护前列腺没有多大作用，平时的时候我们应该多多的组中，男性朋友们也可以在座位上动一动，或者是有意思的做一做提肛运动利用肛门运动改善前列腺炎的症状的产生。平时生活不要抽烟喝酒，不要熬夜，多运动。

减缓精神和工作压力，戒掉不良的生活习惯如：手淫，过度的性生活等。不饮酒或少饮酒，少吃辛辣刺激食物。减少油腻食物和不饱和脂肪酸。排除诱因，多运动，不久坐和长期骑车。避免病原体通过各种方式感染前列腺。多

保护前列腺，平时一定要注意饮食的健康，多吃一些微量元素锌，或者是抗氧化的东西，少吃辛辣刺激的食物，避免喝酒，多喝水，保持局部清洁，性生活要节制，不要憋尿，注意放松心情。

男人可以通过坚持锻炼身体、健康饮食来养生。男人在平时要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，节制性生活，这样可以预防肾虚；平时少吃肥肉，油炸的食品，这些都可能诱发心脑血管疾病，也不要吃动物的内脏。要注意

种植睫毛一般术后效果会很好，但是种植完之后尽量不要沾水。种植睫毛是通过专业的器具取出后枕部健康的毛囊组织,然后经过种种的步骤将毛囊移植到眼睫部位,从而达到种植睫毛的目的。睫毛种植的原理是医生先通过显微

中年人保护牙齿首先早晚要进行刷牙漱口，平时多喝水，不要吃辛辣刺激、过冷、过甜的食物，以免造成牙釉质损伤。使用正确的刷牙方法，每个牙面都要刷到，定期的去医院口腔科进行洗牙治疗，可以预防牙结石、牙周炎等

要把自己作为一个正常人看待，饮食是应该控制辛辣食品，但也并不代表一次都不可以吃，只要不是天天吃或天天喝也是没问题的，尽管短时间引起前列腺充血引起一些不适感觉，经过休息和多饮水，很快症状就会消失，如此

男人引起前列腺炎的原因有：尿道炎，细菌经精阜开口逆行感染。血性感染，如上呼吸道感染，细菌经血液循环达前列腺症状。不正当性行为，如长期手淫，性器械泄欲，频繁勃起而不射精，前列腺反复充血。器械操作，如留

男人前列腺炎的症状是尿频、尿急、尿线分叉、尿道口有白色分泌物等。前列腺炎对患者的危害很大，可导致性功能障碍，如阳痿、早泄等。前列腺炎可以到医院进行相关的检查，并服用相应的药物。在治疗过程中要多注意休

前列腺在男性的下腹部膀胱区域，性生活时是触及不到的部位，但是在下腹部可以触及，是感觉不出来的，平时注意前列腺的保健，注意多运动，不要久坐憋尿，不要手淫，注意外阴卫生，多喝水，不酗酒，要注意性爱卫生，

天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染，白天多喝一点，为了避免繁起夜，在临睡前几个小时应减少饮水。不宜食用酒类。还可以引起前列腺和膀