经期不能跑步锻炼身体。在月经期的时候，肯定不可以跑步锻炼。跑步属于剧烈运动，如果在剧烈运动下可能会造成子宫不协调的收缩，会引起月经血的逆流。月经血进入到盆腔之后，有可能会导致子宫内膜异位症的情况，所

不好，喝完酒后是不能轻易跑步的。酒精会让肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降。酒会让大脑皮层出现短时间的兴奋，会对大脑皮层产生抑制。身体为了中和酒精，会消耗很多的水，再运动又会消耗水分，血液浓度更加高，容

很多健身的人在纠结，早上还是晚上跑步比较好，其实早上和晚上跑步的话，各有利弊的，首先来讲，早上的空气比较清新，早上起床跑步的话还可以吃上早餐，对身体有一定的好处，而晚上跑步的话可以有助于睡眠。无论是

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处，早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。午后的空气质量比较好，氧气充足，人的身体在此时处于最佳状态，更利于吸收氧气。

空腹跑步不好。运动时人体正处于代谢旺盛的时刻，此时能量消耗增多，如果长时间空腹锻炼，就会造成肝糖原贮备不足，血糖大量消耗，又得不到及时的补给，会使血糖浓度迅速降低，易导致低血糖症，可能会产生头晕、心

遗精只是体内精满自溢的一个正常生理现象，对运动没有什么影响。相反，这说明机体在调动全身的能量，适当的排放，对身体还有一定的好处，不过如过一夜两次甚至更多，那么是有些过了，需要适当减少运动量，一般在48

跑步腿酸疼不能继续跑步。因为在跑步时，可能会导致酸痛的症状加重，应当多休息并且对局部进行热敷或者是按摩，加速代谢促进血液循环，能够缓解酸痛的症状，在2~3天可能会完全恢复正常，不会造成太大的影响。如果在

在跑步的情况下，也就是进行运动的时候，心率一般是170减去年龄。如果是30岁再进行跑步的时候，心率大概在140次/分钟左右。因年龄和性别的不同有个体差异，年龄越小心率越快，老年人心率稍微慢一些。

跑步不光对肾脏有好处，对全身其他的脏器和组织都有好处，可以对身体的协调性和耐受性有益，还可以积极参加其他的运动项目如爬山、游泳、骑自行车等有氧运动，积极的锻炼也有益身体发育，跑步可以在早上、晚上都是

老人常年跑步除了有益心脏健康之外，还能增加肺活量和摄氧量，最新研究还发现，跑步不仅有助于吸烟者戒掉烟瘾，帮助改善肺部的健康状况。跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况。而且，跑步能促进身体大量释放5-羟

早起空腹跑步，尤其是慢跑，可以直接消耗脂肪，对减脂健身有效；晨起跑步，可以促进新陈代谢，增加活力，使一天中精神充沛；经常慢跑对增强心肺功能，促进血液循经，改善心脑血管疾病等有效，并可增强抵抗力；晨练

切子宫100天了早上和晚上可以跑步锻炼身体的。一般不要过度劳累，注意适当休息，多加营养。子宫全切手术后是不会影响人的正常生活的，子宫全切术后去掉了原来的疾病，应该说会比术前会更健康，患者一上所提到的疑虑

跑步的最佳时间并不是固定的，每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体，促使神经兴奋，让身体变得灵活，思维敏捷。晚上跑步后，睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足，能促进青少年成长和

每天坚持跑步10公里对身体是有利的。分别有消化系统好处、循环系统好处、呼吸系统好处、神经系统好处和内分泌系统的好处。每天坚持跑步对消化系统的好处，如增强消化和吸收功能和缓解便秘还有润肠通便的功效。

贫血不可以跑步。贫血患者血液当中红细胞的数量和血红蛋白的含量，比正常人要少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的运输工比正常人要少。当进行剧烈运动时，耗氧量会有明显的增加，人体会来不及供应，所以会导致缺氧

可以跑步。出现胸闷的症状，考虑是由于心肌炎或者是心脏疾病所引起的，做个心脏彩超，心电图等检查，查明病因进行治疗，适当的跑步也是可以增强体质缓解症状，但是还是应该针对病因进行治疗，千万不可盲目用药。

在任何地方跑步都伤膝盖。跑步机只是提供一种固定的跑步速度，但其实人跑步的时候一弹一跳之间还是会无形中压迫膝盖上的髌骨。而且如果在室外跑步，跑步速度其实很难固定，时快时慢的时候对于髌骨的冲击力也是不同

跑步减肥的最佳心率与年龄有关。成人运动最佳心率的计算方法，220减年龄再乘以0.8是最大运动心率。220减年龄再乘以0.6是最小运动量心率。也可用简易的计算方法运动适宜心率170减年龄，如一个50岁的人运动心率控制在

甲亢如果服用药物或者是其他相关治疗之后，将甲状腺功能控制在正常范围或者接近正常范围时，可以适量的跑步，但是要切记，不能跑得过快，也就是所说的剧烈运动，也不能跑的时间过长。

小孩跑步就咳嗽是因为剧烈活动后会吸入冷空气，引起气管收缩而出现咳嗽。加强体育锻炼活动量要循序渐进，不要一次跑太久。想增强抵抗力，平时饮食要注意营养均衡。没有好转，要到医院检查一下，做个血常规和胸片检