怀孕减肥可能会影响到胎儿的生长和发育，需要保持合理的体重营养摄入均衡。怀孕期间体质比较特殊，如果节食减肥有可能会导致营养摄入不足，对胎儿的生长和发育造成影响，所以尽量不要盲目的减肥，尤其是埋线减肥或者是吸脂手术，对身体还会造成创伤。日常定期到医院做好产检，关注胎儿的生长和发育。
减肥不应该只重视速度，而应该重视安全、有效、不反弹。有效的减肥方法有控制饮食、抑制总卡路里的摄取、增加蔬菜以及水果的摄取量、减少油炸食品等高热量食物的摄取量等，加强体育运动也是一个很好的办法。药物减肥主要是临床使用抑制肠道吸收的药物，因此适合不能严格控制饮食的人。手术减肥适用于体重较重，伴有糖尿病、高血压、睡眠呼吸暂停或严重关节炎的求美者。建议求美者选择适合自己的方式，安全有效的减肥，不要过度追求效益。
不要节食减肥，节食会降低人体的代谢功能，引起营养不良。为了避免高热量高脂肪食物，主食的一部分可以换成杂粮以及的谷物，尽量吃清淡的食物，多摄取粗纤维食物以及的新鲜蔬菜。建议吃低脂肪、高蛋白质的优质蛋白质，如鱼和虾等。减肥可以减少饮食，和运动相结合，有氧运动非常有效，与无氧组合更有效。减肥主要是养成良好的生活习惯，不吃炸鸡、薯片等加工高热量食品，也不喝饮料，减肥都需要坚持一定的过程，不要着急。建议求美者使用正确的方式减肥，否则会造成不健康的后果，而且还会反弹。
求美者可以用正确的方法减肥，不要做极端的事。肥胖的人可以减肥，这样能够有效预防高血脂、高血压、高血糖的发生，但是减肥的效果也因人而异。减肥是长时间持续很辛苦的事，需要一定的耐心。不仅要持续体育锻炼，还必须合理控制饮食，减少脂肪和高热量的食物摄取。平时保持饮食节奏，不要暴饮暴食，尽量不摄取各种油炸食品和碳酸饮料。多吃纤维质多的粗粮、蔬菜和水果会增加饱腹感，有助于减肥。建议求美者合理的减肥，不要去购买市场上的减肥药。
瘦子不需要减肥，需要增肥，因为太瘦了会给人带来疾病，对人的伤害很大，免疫力降低。我们都知道一个道理，就是当摄入的热量大于消耗的热量时，体重就会增加。这个原则是建立在科学基础上的。所以对于瘦子如何增肥的问题，我们在日常生活中一定要注意多吃，帮助增加热量摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。只有这样，我们才能更快地增重。建议可以吃易消化的蛋白质和高热量的食物，如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物含有高蛋白、高热量，比较容易消化吸收，有很好的育肥效果。
消瘦的人应该增肥而不是减肥，需要吃一些补品以及健康食品，否则身体抵抗力会下降，各种疾病都会找上门来。首先要考虑甲亢。如果发生甲亢，高代谢会使人体体重明显减轻。即使患者有明显的暴饮暴食，体重下降仍是明显的症状，并可能伴有手抖、心悸、出汗等症状。也有一些原因，比如糖尿病。糖尿病患者也能明显减肥，可能伴有多尿多饮。建议对于瘦的人来说，主要通过调整饮食来达到增肥的目的。一般可以多吃含油多的食物，如肥肉、奶油制品、动物内脏、栗子、花生、瓜子、核桃、芝麻等。
