吃含有大量维生素和蛋白质的食物，再搭配全身保养护理，可以实现全身美白。要让全身变白，一般要合理饮食，有条件的话可以在营养师的建议下吃相关的组合，有助于提高对皮肤的护理。首先维生素e可以氧化皮肤，提高皮肤弹性，多吃维生素e含量高的食物，另外还可以多补充维生素c含量高的食物，如苹果、西红柿等新鲜蔬菜和水果。优质的蛋白质也需要补充，牛奶可以补充维生素和蛋白质，补充钙磷元素，增加皮肤营养，使皮肤更美白。全身美白也可以考虑进行美白注射，效果快伤口小。建议求美者积极咨询正规的医美机构，选择健康合理的美白方法，要注意防晒，不要吃辛辣油腻和容易导致黑色素沉积的食品。
通过饮食并不能达到美白全身的效果，主要是采取黑脸娃娃或者是注射自然美白针。饮食上适当吃一些维生素C比较丰富的食物，可以起到抗氧化的作用，但是并不能美白全身。全身的皮肤比较黑，可以选择注射自然美白针，可以刺激肌肤的新陈代谢，将黑色素排出体外，达到提亮肤色的目的，也可以选择黑脸娃娃的方法，将皮下的污垢以及黑炭分排出。恢复期间避免受到强烈的紫外线照射，以免出现反黑，影响到正常的效果。
全身美白仅凭饮食是达不到效果的，求美者可选择美白针注射。美白针通过注射解决不够白的问题，迅速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子更新全身美白因子的细胞，从而使全身肌肤从内到外泛红，恢复弹性。其特点是能迅速扭转病态功能细胞早衰，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱色斑，从内到全身调节肌肤，达到美白效果。要做好平时的保养，饮食以清淡的营养为主，多吃胶原蛋白多的食物，保持充足的睡眠和良好的心情。在美白全身的过程中，防晒也要做好。建议求美者做好身体保养护理，配合药物治疗、果酸换肤等，多管齐下，出现身体不适及时到正规的医美机构就诊。
吃维生素含量丰富的食物能美白皮肤，可以吃一些新鲜的蔬菜和水果。豆制品、木耳、黄瓜和银耳之类的食物，都能起到美白皮肤效果，但是需要长期服用才能起到作用，饮食要保证全面均衡营养。可以吃绿色的蔬菜或番茄之类的食物，这些食物里面含有的维生素都比较丰富，能起到美白皮肤和改善肤质的效果。如果想要美白皮肤，也可以通过注射美白针的方式，都能抑制黑色素形成，使皮肤颜色得到有效改变。
吃任何的东西都不能达到全身美白的效果，一般可以通过注射美白针的方法改善。虽然有些食物中含有的维生素C比较丰富，能够起到抗氧化的作用，还可以抑制色素沉着，但是并不能达到全身美白的效果，如果想要全身美白，一般可以选择注射美白针的方法改善，美白针中含有的抗氧化物质是比较多的，可以溶解皮肤下的黑色素还能够美白皮肤。平时一定要做好防晒工作，可以在早晨起床后空腹喝杯温开水，能够加快体内代谢产物的排出。
吃任何的食物都不能全身美白，如果想要美白，可以注射美白针。食物当中含有的营养元素比较丰富，在平时的生活当中保持饮食多样化能够补充营养，还可以提升身体的免疫能力，但是并不具备美白皮肤的功效，如果想要使皮肤变得白一些，除了需要做好防晒工作之外，也可以通过一点美容的措施，比如注射水光针或者是美白针，有利于溶解皮肤当中的黑色素，美白皮肤。治疗的过程当中可以适当的增加维生素C和维生素E的摄入，能够增强抗氧化功能。
