血压高怎么调理

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我查出血压高,应该怎么调理?
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杨华夏 副主任医师 中国医学科学院北京协和医院内科 三级甲等
擅长:系统性红斑狼疮,类风湿关节炎,干燥综合征,炎性肌病...
血压高要多休息,保持心情舒畅,饮食清淡,适量运动。
任何精神刺激都能使人的血压升高。高血压患者若能做到“得意淡然,失意泰然”,尽量减少情绪波动,就可以保持血压的相对稳定,减少并发症的发生。高血压患者要坚持饮食清淡的原则,一般每日食盐的摄入量应控制在3~5克以下。避免过度劳累,每日需保证7~9个小时的睡眠时间。
建议:要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特别是要少吃动物脂肪和内脏,以避免肥胖及动脉粥样硬化。每餐不宜吃得过饱,特别是晚餐要吃得少些。要常测血压。
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相关问答

怀孕血压高调理方法:
1,孕妇需要放松心态,保持情绪稳定。
2,孕期需要多注意卧床休息,适当的进行有氧运动。
3,在饮食方面注意禁止摄入凉性,辛辣刺激性等食物,避免出现腹部疼痛,腹泻等情况的发生,多吃维生素含量高,营养价值丰富的食物,确保胎儿营养物质的给予。
此外,如果孕期女性血压高现象较为严重时,应当及时去医院进行治疗,避免引起不必要的伤害,孕期需要定期去医院进行产检,防止胎儿出现不适感。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

高血压、高血脂一般建议注意饮食方面的调理。
高血压、高血脂患者,饮食习惯应该保持低盐低脂,控制每日食盐摄入量不超过6克。尽量不要吃高盐食物,如腌制食品、咸菜等。还要避免吃脂肪含量高的食物,如肥肉、猪蹄、动物内脏、黄油等。常吃这些食物容易导致高脂血症,从而加重高血压病。另外,还要多吃富含膳食纤维的粗粮、新鲜蔬菜、水果等,补充维生素、膳食纤维等,有利于控制血压。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

降血压方法,包括平常饮食的调理和行为的调节,也有降压药物。第一,饮食上必须是低盐、低脂肪的食物。食盐是人体所需蛋白质的主要来源之一,也是维持血压正常波动最重要的物质。每日盐摄入量以3克为宜。同时也应该少吃糖、蛋和肉类等高热量食物,尽量做到少食多餐。千万不吃肥肉,不吃动物内脏,多吃鲜蔬菜水果。
此外还必须注意,切忌暴饮暴食,同时也要重视加强体育锻炼。其次就是高血压患者,要做到早发现、早治疗、早服降压药。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

首次发现的血压高,首先要生活方式干预,饮食清淡,低盐低脂饮食,多吃绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、油麦菜等。肥胖者需要适当运动减体重。生活方式干预后血压仍控制不理想者,需在医生指导下服用降压药物,定期监测血压,调整药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

低盐低脂饮食,戒烟限酒,适当运动,心态平和。所以对于低血压高的患者来说,从生活习惯上来进行纠正,另外再配以合理的降压药物来控制,这样会取得比较好的效果。将患者的血压在比较合理的范围内,从而保证患者的长时间健康。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

要生活方式干预,饮食清淡,低盐低脂饮食,多吃绿色蔬菜,如菠菜、芹菜、油麦菜等。肥胖者需要适当运动减体重。生活方式干预后血压仍控制不理想者,需在医生指导下服用降压药物。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病