哪些食物吃了能降低血糖

会员184555248 45岁 已回复
我的血糖高,长期服药但始终降不下来,医生建议我从饮食上调理,那平时吃什么食物才能降低血糖?
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得了高血糖后,饮食多以素食为主。菌类中金针菇是含有精氨酸和锌最为丰富的,还含有较多的膳食纤维和微量元素,金针菇可抑制血脂升高,降低胆固醇,防治心脑血管疾病。经常食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎作用。莴笋中的微量元素钾和钙尤为丰富,其中钾是钠的近三十倍,对调整升糖指数有一定的帮助。
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对低血糖有益的食物有,猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果等,糖水、果汁、蜂蜜、糖块、饼干、米饭或馒头等,不吃含很多脂肪或蛋白质的食物。低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖(简称血糖)浓度过低,严重会造成晕厥,要引起重视。

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低血糖的症状是交感神经的过度激动。低血糖症是一组以血糖浓度过低,出现交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征,人体血浆内的葡萄糖含量下降低于2.8mmol/L。低血糖主要的表现为如汗饿、心慌、发抖等症状,面色萎黄等症状及脑功能障碍,早期以精神不集中为特征,思维及语言迟钝、眩晕、困倦、不安、烦躁等,行为怪异和其他精神症状,严重时惊厥昏迷。

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枸杞果实有降低血糖的作用。枸杞能够软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。据临床医学验证,枸杞还能治疗慢性肾衰竭。

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绿豆不能降低血糖,低血糖也就是指体内的血糖含量过低,一般会出现明显的饥饿的感觉、四肢震颤等症状。比较严重的还会出现精神模糊、肌肉张力加强及抽搐,甚至是昏迷。一般是大脑皮层受到影响。常见于胰岛素过高,使用药物,代谢功能异常或者是饮食摄入严重不足。

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吃海带可以降血糖,海带中含有大量的有机碘,可促进胰岛素及肾上腺皮质激素的分泌和葡萄糖在肝脏,肌肉组织中的代谢,从而降低血糖指数,海带是一种营养价值很高的蔬菜,含热量低,蛋白质含量中等,矿物质丰富。

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低血糖是由多种病因引起的血浆葡萄糖水平降低,并引起相应症状和体征的临床综合征。出现低血糖的时候患者会有心慌、手抖、出冷汗等症状,这时应及时补充葡萄糖,可以吃葡萄糖块也可以喝蜂蜜,喝糖水或者甜饮料,或者吃面包、甜水果等都可以。

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