痛经吃酸奶没有缓解痛经的效果。生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。消除紧张心理，足够的睡眠和多休息，注意经期保暖，避免受寒及经期感冒，经期禁食冷饮及寒凉食物，经期禁止游泳和盆浴，保持阴道洁净卫生。
痛经考虑是因为子宫内膜异位症或者是子宫腺肌症所引起。
月经期有痛经的情况，可能是原发性痛经。如果在平时不注意做好保暖工作，或者是长期的吃寒凉的食物，也会引起痛经的症状发生。平时可以多喝红糖姜水，也可以多做腹部的按摩，热敷可以有效的缓解疼痛的症状。疼痛严重时可以吃止痛的药物治疗。
在治疗的期间一定要尽量避免抽烟喝酒，也不要喝浓茶和咖啡，容易导致痛经的加重。要多注意休息，不要过度的劳累。
红糖不能治疗痛经，只能起到缓解。
红糖没有药理的作用，痛经并没有治疗的功效，只能促进机体的血液循环，使经血尽快的排除身体以外能缓解痛经。平时也可以结合热敷或者按摩的方法来缓解，当痛经严重的时候，也可以遵医嘱用止痛药来治疗，必要的情况也要尽快去医院做检查。
在月经期间会使免疫功能下降，生活中最好不要经常接触凉水，会对子宫有刺激感，影响到经血的流畅，会让痛经加重。
韭菜对于痛经没有太大的帮助，可以喝点红糖水来缓解症状，也是需要注意平躺休息，增加营养，不要吃生冷的食物，有规律的作息，必要时可以做腹部彩超检查，排除妇科炎症的原因。
痛经可以使用脐疗贴，但痛经的原因很多。就中医而言，有必要考虑虚寒证、寒湿、气血两虚或血瘀气滞等原因的可能原因。因此，使用脐疗贴时，有必要查明病因，并由中医部门进行检查。如果出现寒湿，可用温经汤加减治疗，如果出现虚寒证，应遵医嘱。月经期间，避免腹部寒冷，少吃或尽量不吃刺激性食物和生冷凉的食物，禁止吸烟和饮酒，用热水泡脚，可有效缓解痛经症状。
