一般情况下，女性可以做一些运动来减轻女性的阴道松弛。
女性可以做一些肌肉运动，躺在床上，两条大腿伸开，两只手撑在床边，两条大腿并拢，慢慢向上抬起，膝盖向上。在抬起两条小腿到身体的时候，双手帮助两条小腿贴近肚子，这时膝盖伸得笔直，慢慢地放松下来，回到最初的位置，重复六个动作，一天十分钟。还可以通过输肛提气来达到提高盆底肌肉的效果，这种方法主要是在深吸一口气后，在收紧肛管的时候再进行100次。通过长期的运动，可以有效地改善骨盆底部的紧张感，减轻阴部的松驰。
一般来说，生5个孩子阴道松弛可采取以下手段治疗：
生5个孩子引起阴道松弛是正常的，建议患者可以通过做提肛运动来锻炼盆底肌肉，同时可以做盆底的康复治疗，通过电刺激使局部肌肉恢复张力，以免病情发展引起子宫脱垂。日常生活中患者应适当运动，比如慢跑、游泳等，还要注意个人饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
通过以下几种方法可以知道是否有阴道松弛:1.通过盆底肌检测，可以了解盆底一类肌肉纤维和二类肌肉纤维的活动力，另外也可以明确阴道松弛的分度。2.阴道松弛性生活会受到影响，比如出现性感不快，没有紧握感。3.自我检测，小便中途中停止小便，紧缩阴道可以起到中止排便的效果，如果有阴道松弛，会出现终止排尿比较困难。
阴道松弛在治疗上要根据阴道松弛程度的不同，选择适当的治疗。如果是轻度的阴道松弛，可以考虑鼓励治疗，比如缩肛运动又叫凯格尔训练。凯格尔训练是盆底肌锻炼最简单、最有效的方法，主要是收缩盆底肌，保持3-5秒，然后放松，如此反复进行收缩和放松练习，每天练习2-3次，每次15-20分钟，这样可以恢复盆底肌的功能。
阴道松弛一般可以缩阴手术，或者是通过缩阴药物改善。
阴道松弛可能是在生产后，妇科炎症或阴道恢复不良引起的，可以每天多做一些提肛运动，同时也可以到医院妇科进行骨盆修复，坚持锻炼一段时间后久能起到改善的效果，如果阴道松弛的比较厉害，要及时到医院进行缩阴手术。
但是在做手术前一定要到正规的医院进行相关的检查，然后根据检查结果，在医生的指导下制定合理的手术方案。
阴道松弛一般可以做夹腿动作和提肛动作进行改善，并且也可以通过缩阴手术的方法进行治疗。夹腿动作和提肛动作通常能够收缩阴部的作用有助于改善阴道松弛的现象，若是效果不明显也可以到正规的医院通过缩阴手术的方法进行治疗，缩阴手术通常会将阴道黏膜进行双层缝合，让阴道壁括约肌收缩时，阴道增加张力，能够起到缩阴的作用。在日常生活中一定要避免频繁性生活，养成良好的性生活习惯，避免拥有多个性伴侣。
