腿肚上的肉该怎么减肥?

会员182767933 32 已回复
医生您好,最近感觉到我有一些胖了,特别是生完孩子,我的整个身材都变形了,但是到现在,我减肥3个月了,已经减掉肚子了,而我的腿肚上的肉却一直减不掉,想要请问一下,腿肚上的肉该怎么减肥?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
擅长:全科
那这种情况就是平时经常要按摩,然后就是拍打腿部的肌肉,使腿部的肌肉相对比较紧致一点,这样看上去腿就不会很粗,还可以采取,中医的进行减肥,中医进行,针灸,埋线,也有一定的减肥效果的。一般中医减肥的话,需要选择正规的中医院来进行,那么安全系数比较高。
有用0
相关问答

肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入,配合适当运动来减肥。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

肉紧的原因,是由于运动过多而出现了肌肉结实,这种人如果肥胖,注意从饮食和运动两方面来进行调理,可以适当的运动,但是不能剧烈运动,如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后,反而使减肥变得困难。

夏德林主任医师整形美容重庆医科大学附属第二医院已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

减肥的秘诀就在于摄入的总热量远远的小于消耗的总热量。所以要增加运动,增加热量的消耗。少吃饭,减少热量的摄入。去掉腿部多余赘肉的减肥法(每天各10秒),身体侧躺在地板上,将两脚绷直膝盖保持绷直的状态。大腿内侧的肌肉施力,将下侧的腿抬起。这个姿势保持10秒,换另一边。腿上肉多如果是水肿型肥胖可以慢跑,跳绳等都有很好的效果,肌肉型肥胖可尝试长时间的有氧运动。或者通过瘦腿针来解决腿部肥胖问题,。

林煌主任医师整形美容首都医科大学附属北京安贞医院已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

怀孕肚子上的脂肪较厚,减肥要在保证女性身体健康和胎儿营养供应的前提下进行,可通过适当的控制饮食、活动等来调理。
1.控制饮食:孕妇要避免吃高热量、油腻的的食物,应以瘦肉、鱼虾等含高蛋白的食物为主,也可以多吃新鲜的蔬菜、水果,保证女性的身体健康和胎儿的发育。
2.适当活动:孕妇可以经常散步,减少坐位或者卧床休息的时间,也可以是当做孕妇操,都有利于减少腹部脂肪蓄积。

王凤英主任医师妇产科宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

减肥一般可以采取运动的方式,另外还可以选择抽脂手术的方法。平时适当的做一些有氧运动,比如游泳或者跑步以及骑单车等,能够有效提高身体的新陈代谢能力,促进体内脂肪燃烧,可以达到减肥的效果,但是需要长时间坚持。如果想要快速减肥,可以到正规的美容医疗机构选择抽脂手术的方法改善,能够将皮下多余的脂肪抽出,可以达到快速减肥的目的。在减肥期间也要注意控制饮食,尽量不要食用高脂肪的食物,也要注意保持充足的休息。

吕仁荣副主任医师整形美容山东省立医院已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

现在,如果是在分娩后的4到6个月内,仍然有必要适当加强营养,以满足婴儿的营养需求。如果你减肥,或者现在健康减肥,你可以适当控制饮食,增加锻炼,晚上少吃主食。你可以做一些仰卧起坐或瑜伽活动来帮助你减肥,避免服用减肥药。

刘冠媛主任医师妇产科首都医科大学附属北京朝阳医院已帮助用户:0
擅长:计划生育疑难杂症的处理,异位节育器、嵌顿节育器的取出等