如何降低餐后血糖?

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你好,我今年42岁了,因为平时吃的东西有点油腻,就担心自己得高血压,血糖高之类的。我平时也有运动,我想请教一下如何降低餐后血糖?有什么是可以预防血糖过高?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
驻站医生7
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每日餐后多做有氧的活动,如快跑,骑自行车,游泳等运动,还可以改善身体对胰岛素的抗性并加其敏感性,有效的提升肌肉利用血糖的能量。每天运动30分钟到一小时,每周至少运动5天,还可以达到减重以改善血糖的目标。最重要的还要注意饮食合理,避免吃过多油腻,含糖量高的食物。
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相关问答

餐后血糖10.5属于高血糖的症状是属于不正常。
如果不同的时间内餐后的血糖都高于平均值,那么就有可能是糖尿病的症状,都属于是二型糖尿病这种疾病,在早期内是没有任何症状,所以很难察觉,可以先观察家族内有没有糖尿病的遗传史,如果家族内有糖尿病遗传史,那么患糖尿病的几率是很高,可以先使用药物来进行控制,如果药物控制效果不好,也可以通过注射胰岛素的方法来进行控制,必要时要到正规医院进行专业的治疗。
如果餐后血糖偏高,一定要注意少吃高糖的食物,每天要少食多餐,可以有效的缓解。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

餐后的血糖浓度为4.7mmol/L,是正常的现象,患者不用过于担心。
正常人的血糖一般是饭后的4.7mmol/L。在餐后1-2个钟头内的血液中,血液中的葡萄糖含量不超过7.8mmol/L。低于7.8mmol/L属于正常值,4.7mmol/L属于正常值,但不低于7.8mmol/L。胰岛素的数值因人而异。一些人具有很好的消化系统,能够快速的吸收和胰岛的分泌,这会造成饭后的葡萄糖含量在5mmol/L以下,即4.7mmol/L。在这一区间,不管是糖尿病病人,还是一般人,都在正常的范畴之内,没有出现过低血糖或者高血糖的情况。

孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:内分泌常见病的诊治。

一般情况下,正常人的餐后血糖值在7.8mmol/L以下,持续高于11mmol/L即为糖尿病。
在服用药物过程中,饮食后2个小时内的葡萄糖含量与个体的年龄和体质有很大关系。老年人有多种慢性并发症,饮食后2个小时内血糖维持在8-10左右即可。青少年糖尿病的病人应在饭后2个钟头内保持低至6-8mmol/L。怀孕妇女应在饭后2个钟头内保持低至5.1。

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餐后血糖标准值是不超过7.8mmol/L。
餐后血糖是指餐后两个小时的血糖,正常情况下不超过7.8。饭后血糖低于7.8mmol/L,就能正确判断为餐后的血糖值。而在7.8mmol/L-11.1mmol/L的范围内,即是糖耐量异常,餐后血糖超过11.1mmol/L即是糖尿病的一种表现。不过,也有人会有空腹的葡萄糖升高,而饭后的葡萄糖含量是正常的,这主要发生在2型糖尿病的前期,也有人会有空腹的葡萄糖,饭后的葡萄糖含量也会升高,这在国内很普遍,50%的新确诊的糖尿病病人都是空腹血糖,而餐后血糖超过11.1mmol/L,所以判断饭后血糖的标准值很重要。

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孕妇餐后血糖7.3让住院无需住院,具体分析如下:
孕妇只需餐后血糖7.3mmol/L,胎儿和孕妇没有任何异常情况,无需住院治疗。妊娠糖尿病是指在饭后2个小时内血糖在8.5mmol/L以上,或者在餐后1小时内超过10.0mmol/L。孕妇餐后2个小时内血糖低于6.7mmol/升,餐后1小时低于7.8mmol/l。餐后血糖为7.3mmol/L,可以通过合理的饮食和锻炼来保证血糖保持在正常范围之内。

张露副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
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孕妇餐后血糖7.5通常不严重。
血糖是指血中葡萄糖的浓度,正常成年人每天需要许多糖类的来源提供能量,为机体组织提供动力。孕妇餐后血糖7.5不超过8.5mmol/L属于正常情况,所以这种情况并不严重,应该继续保持,饮食方面要控制饮食,避免吃太多含糖量高的食物,定期做产检。建议尽量在空腹的状态下测血糖,否则有可能会对检查结果的真实性造成影响。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
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