13个月宝贝睡不着觉怎么办?

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我家宝宝现在晚上总是睡不着觉,要花三五个小时才能哄睡着,但是午休的时候自己就睡着了,不怎么需要哄,就是一道晚上就一直睡不着,请问医生13个月宝贝睡不着觉怎么办?孩子也想睡但就时一直入睡困难,只在晚上这样。
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孩子晚上总是睡不着觉,要花三五个小时才能哄睡,时间太长了。要看看是什么原因引起的。是不是孩子还没有困的时候就还是哄呢,还是孩子中午睡眠时间太长,以至于晚上不困。有的孩子中午睡眠时间较长的话,晚上要到十一二点钟才能入睡。孩子午休的时候不用哄,说明睡眠只是睡眠规律没有调整好。
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睡不着可以服用药物改善睡眠质量。在日常的生活里定要有一个乐观的心情和心态,遇到事情不要过于着急,也不要过于兴奋。多做户外体育锻炼,可以提高睡眠质量,还可以在睡觉之前喝一杯温牛奶,温牛奶是可以起到睡眠作用的,同时患者在睡觉之前一定要避免喝容易兴奋的饮品比如烈酒,浓茶或者是浓咖啡。

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