找一些刚生完宝宝的准妈妈谈谈，不仅可以学到一些育儿经验，也能调节自己的心情。可以到户外散散心，不要总是天天在家带孩子，可以多带孩子出去转转，户外的阳光对您和孩子都会有帮助。适当多留一些时间给自己，闲暇之余放松的洗个澡，给自己梳妆打扮一下，也可以暂时把孩子交给别人带，自己约朋友看看电影，逛逛街，买几件自己喜欢的衣服，这些都可以让心情得到适当的放松。
三个月到两年之间。通过治疗发现早，一般的在三五个月就应该能治好了，而且这种是比较多见，但是治疗预后都比较好，但是这个治疗过程当中首先就是要得到家人的一些支持，首先家人多沟通，多做一些思想的工作，家里的负担尽量减轻，家里多带孩子，多做家务，让心情感到非常高兴、愉悦，慢慢在这就过来了，所以说是能治愈的。
失眠是产后抑郁症的一种表现。
产后也会给女性带来很大的心理压力，这也是引发产后抑郁症的一个方面，如果产后出现了抑郁症是失眠导致的，去医院做个检查，确诊后要及时治疗。抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。
建议：产后抑郁最好是身边有一些陪伴的人，开解一下心理情绪，最好是做一些有意义的事情，不要独立一个人呆着胡思乱想。
产后抑郁可能会导致失眠。
产后抑郁对身体的影响很大，可能会导致失眠等症状出现，同时还可能会出现其他的并发症，因此一定要做好身体调理工作，最好不要经常过度劳累，同时也需要跟家人多交流沟通，以免导致抑郁症出现，这样对身体会有一定的影响。
产后抑郁会影响到患者的正常生活，同时还有可能会出现极端行为，因此一定要注意做好相关的护理工作，最好不要经常过度刺激身体。
出现产后抑郁不建议挂产科，可以挂精神科。
一般出现了产后抑郁的症状，不建议挂妇产科治疗，妇产科偏向于身体方面的需求；心理或者精神的问题建议挂精神科，因为正常来说很多的产后抑郁的产妇，都是由于一些心理问题所导致的。比如说平时的时候因为一些过于烦琐的小事而造成的一种心情郁闷，或者是其它的一些事情造成的，都是可以通过心理医生治疗得到缓解的。
建议：如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，即及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，产妇要学会自我调节心情，不要轻视抑郁症的危害性。
