1.早上起来记得一定要喝一大杯温开水，身体排毒2.拒绝油炸、辛辣、过咸等食品，拒绝一些垃圾食品3.脸大平时多做面部表情，脖子粗的可以常抬头仰头4.瘦脸减肥也是要有一定坚持按摩的，搭配着简单的做一些运动，就能轻松达到瘦脸的效果。
通常情况下，大脖子病是医学上的甲状腺肿，一般需要通过药物。手术才能治好。
甲状腺肿的治疗要依据病人的状况开展。针对不可以自主消散的单存性甲状腺肿，必须应用甲状腺激素片等甲状腺囊肿制剂开展用药治疗。结节性甲状腺肿一般必须手术医治。生活中要留意碘的供给量，如果欠缺会造成甲状腺肿，摄取过量会造成结节性甲状腺肿。
大脖子主要是因为缺乏的碘元素导致的疾病。尤其是需要注意的通过的饮食或者是注射液的方式进行的微量元素的补充的。首先是需要注意的平时调味品放入的碘盐的，之后需要多食含有碘元素类的食物的。
大脖子病主要指的是弥漫性甲状腺肿，在解放前由于人们饮食中缺乏碘，会引起弥漫性甲状腺肿。但目前来说，因为国家推行食盐中加碘，目前大脖子病发病率并不是很高。对于大脖子病一般是通过甲状腺彩超以及甲状腺功能测定来判定是否是大脖子病。
大脖子病其实叫做缺碘性地方性甲状腺肿，大脖子病是缺碘造成的疾病之一。平时要注意饮食，食物中加点，多吃含碘丰富的食物，如海带，海蜇皮，紫菜等。甲状腺肿大，没有甲亢，甲减等临床症状可以不需治疗。