经期间要注意保暖，不要受凉，可以用热水袋热敷腹部。
经期保养身体的方法有很多，例如平时要养成良好的生活习惯，规律作息，在这期间应该注意饮食温软易消化，多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃寒凉生冷、辛辣刺激性的食物，不能喝酒，不能熬夜，多喝温开水，不要过度劳累，保持心情愉悦，保持外阴干净，勤换洗内裤以及姨妈巾。
熬夜上班保养身体需要注意营养的补充，还应减少熬夜的时间。长时间熬夜可能会导致免疫力出现低下，吃一些优质蛋白比较丰富的食物能够起到补充的作用，如果黑眼圈或者是眼袋比较严重，也可以通过激光的方法治疗，激光需要多次操作才可以达到良好的效果，严重的话也可以通过手术治疗。手术会出现有疼痛，需要采取局部组织麻醉的方法。日常要保持充足的睡眠，睡觉之前可以喝一些温牛奶，能够起到提高睡眠质量的作用。
乙肝病人可以通过以下方式来保养身体：
乙肝是乙肝病毒传染到人体之后所产生的一种传染性疾病，确诊的依据是乙肝五项之中的乙肝表面抗原，如果是乙肝的表面抗原呈阴性，则确诊为乙肝。如果是肝衰竭，需要补充足够的白蛋白，这样可以减少蛋白质的摄取，因为蛋白质会在肠内分解生成胺，导致肝性脑病。乙肝病人平时要戒烟戒酒，不要食用辛辣刺激的食物。乙肝病人平时可以适当地运动，能够增强抵抗力。
三天最好卧床休息，半个月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。术后一个月内禁止同房和盆浴，注意保持外阴清洁卫生，每天更换内裤。饮食温软易消化，不吃辛辣生冷硬食物，要多补充一些富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶和豆制品等。密切观察出血情况，如有异常要及时就诊复查。
熬夜上班需要补充营养保养身体，还需要保持充足的睡眠时间。经常熬夜会引起身体免疫力下降的情况，还有可能会导致身体内分泌紊乱，容易引起脸上长斑的情况，并且还有可能会引发黑眼圈。在饮食上可以多吃一些营养丰富的食物，而且还可以保持充足的睡眠时间。如果脸上出现了长斑的情况或者是黑眼圈的现象，一般可以采用激光的方法改善。在平时的生活当中，要坚持进行户外运动锻炼，有助于提高身体的免疫力。
保健品的种类还是有很多的，主要是看自己用于哪方面的保健，身体免疫力低，平常种体力活比较多的男性，可以选择补充蛋白质粉，可以增强骨骼和肌肉的力量，增强体力，增强人体的抵抗力，如果是中老年人可以吃点深海鱼油和卵磷脂，可以增强血管的弹性，软化血管，预防动脉粥样硬化和一些心血管疾病，中老年人可以适当的补充一点钙，防止骨质疏松。
