如果是年轻人出现了白头发的情况，要考虑精神压力过大或者是经常熬夜、疲劳等因素而引起的症状。需要平时注意调理，需要注意缓解自己的心理压力，可以经常听舒缓的音乐，多参加户外活动，还要注意规律作息。
引起白发的原因很多，如营养缺乏，即缺乏蛋白质、维生素以及某些微量元素等，生活不规律，精神压力，遗传以及某些疾病引起。养成良好的生活习惯，饮食清淡富营养，多元化！多吃新鲜蔬菜和水果，特别是含锌、维生素A、维生素B族的食物，以及坚果，黑色的食物，如动物肝脏、蕃茄、菠菜、黑芝麻、黑豆等，忌辛辣刺激食物。
导致年轻人出现白头发的因素有很多，比如遗传性的少白头，精神压力过大，长期失眠而引起的白头发，还有肾虚所引起的头发变白，产生原因不同治疗方法不同，要想避免，排除遗传因素外，注重饮食健康，劳逸结合，适当地进行一些体育锻炼都有帮助，如无法好转，则应就医排查是否有内分泌系统，及代谢功能方面的问题，以免耽误病情。
年轻人有白头发的原因有很多，部分年轻人是因为家族遗传因素出现白发，这个属于生理性白发，无需治疗。有的年轻人因为压力大，经常熬夜，饮食起居不规律，可以出现白发，这种白发可以通过改善生活饮食来控制症状。
这是因为头皮部位的黑素细胞生成的黑色素在逐渐的减少，从而引起头发变白的现象。在白发比较严重的情况下，去医院做个正规头皮的检测，可以及时的对症治疗。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成。
肝血受损，由于目前的生活工作节奏的加快，熬夜成为年轻人一个非常普遍的现象，晚上11点到凌晨1点，为肝经的循行时间，这时肝脏需要休养，如果超过晚上11点还没有睡觉就会耗伤肝血，导致肝血不足，长此以往，血不足则不能养发，就会出现白发或者是脱发。