适量的运动可以减轻骨质疏松的症状。骨质疏松患者需要及时的进行必要的运动,比如慢跑、快走、打太极拳等都是有效的运动方式,每天可以保持半个小时的运动量就可以,不要过量运动。
骨质疏松主要采用药物治疗,目的是减缓骨质流失、增加骨骼质量、减轻疼痛,还可辅助进行运动疗法和物理因子治疗。
骨质疏松的特征是骨脆性增加、易发生骨折。临床上主要表现为乏力、腰背或四肢疼痛,脊柱畸形甚至骨折。多数患者经积极有效的药物治疗后,可使症状减轻或缓解。
建议在生活中主要饮食健康,多吃富含钙的食物。
多运动,多锻炼,对于骨量的维持会起到较好效果,每周坚持3小时的运动对于提高灵敏度以及平衡能力,总体钙量的增加,都会起到较好效果的,需要我们注意起来尽可能的多活动是必要的。此外良好的营养对于预防骨质疏松症也是很重要的,日常饮食应有足够的钙摄入,对于维持骨量是必要的措施,比如足量的钙、维生素D、维生素C等都是需要我们注意起来及时补充的。
骨质疏松症患者应避免大量的体育锻炼,防止性病理性骨折的发生,多进食富含钙质的食品。
骨质疏松可以通过口服葡萄糖酸钙和维生素D软胶囊来进行调理,同时也可以吃布洛芬胶囊、双氯芬酸钠等非固醇类止痛药。患有骨质疏松症的患者要多运动,多吃高钙食物,多晒太阳,白天和夜晚都可以晒太阳,因为正午阳光强烈容易导致皮肤灼伤。
治疗老年人骨质疏松主要依靠药物治疗。除此之外,日常的康复锻炼也可起到一定的辅助作用。
选择适当运动方式锻炼肌肉,保护骨骼。如游泳、跑步、慢走等。即使行动不便也可以在家练练踮脚、双臂上举等动作。充足的钙摄入可帮助获得理想骨量峰值,减缓骨丢失,维护骨骼健康。目前提倡尽可能通过膳食补钙,当饮食中钙摄入不足时,给予补充钙剂。
一般无需手术治疗,但若发生骨折,必要时需要进行手术治疗。
骨质疏松症,主要是以全身骨骼疼痛及易骨折为临床特征的全身性骨病。降钙素可用于骨质疏松的治疗,其起效快可抑制破骨细胞活动,起效慢可降低破骨细胞数目,具有镇痛,提高活动功能及改善钙平衡等功效。
补钙能提高骨密度,从而促进人体新陈代谢,预防多种疾病。在日常生活中,要多吃一些富含钙质的食物,如牛奶、奶制品等。