男性更年期的原因是由于雄激素减少导致的,但是并不赞成去补充雄激素,建议平时多参加体育锻炼,养成一个良好的生活习惯和乐观的生活态度,必要时可以通过中医进行滋肝养肾的治疗。
更年期综合征不能吃辛辣食物如辣椒、胡椒、大蒜、姜及发物如鱼、虾、蟹、公鸡、猪头肉等。因为这些东西会加重阴阳失调而致病,如出现过敏反应,或引起风阳上扰头部,使得头晕目眩、腰膝酸软等症状加重。
女性更年期,内分泌紊乱,卵巢功能衰退,容易导致月经紊乱以及经血增多,严重者会造成贫血,因此,养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血,需要咨询专业的医生,根据自身情况进行选择。
更年期综合症要多吃大豆、黄豆、和豆制品等食物进行调理。更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,这些豆制品里富含着异黄酮,而这些物质可以补充人体的雌性激素,因此达到有效缓解症状的作用。除此外应该多吃一些含钙的食物,避免缺钙而引起骨质疏松的发生。
更年期综合症,一般女性更年期都是在45–55岁之间的,由于激素水平的变化从而影响脾气暴躁,多疑,失眠,出汗,精神不振一系列症状。更年期建议在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
更年期综合症是由于体此雌激素的严重减少而引起的,可以多吃一些大豆或大豆制品,多吃一些含钙的食物,才能避免缺钙而引起骨质疏松的发生。高钙的食物摄入也是十分重要的。