在食疗上一定要选用能够补肾精的食物,并且颜色属性是黑色的,像黑芝麻,黑豆,黑桑葚,这些都是能补肾的药物,平时坚持每天服用,头发会逐渐的有所改善。还有特别的补益肝肾精血的药物,但是必须是经过炮制的,平时可以用来煎汤。
马齿苋是属于野菜,富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及胡萝卜素、维生素C,丰富的铜元素体内铜离子是酪氨酸酶的重要组成部分,缺铜会致黑色素生成减少,经常食用马齿苋菜能增加表皮中黑色素细胞的密度,及黑色素细胞内酪氨酸酶的活性,对白发有很好的改善作用。
大部分的白发患者都能治好,根据白发的多少、时间的长久以及病因不同治疗效果也不一样。首先,要保持充足的睡眠,长期熬夜会直接导致脱发、头发变白等。如果不想吃药、染发,可以自己摘取新鲜的侧柏叶,煎水洗头,侧柏叶有益精乌发的功效。
通过调理脾胃、气血等来预防白发,11点以前就寝,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。调整饮食结构,不要偏食,多食豆类和蔬菜,菠菜、马铃薯、动物内脏等含铜丰富的食品。
白发一般发病与劳累休息不好,精神紧张,微量元素缺乏偏食都有关系的。平常注意精神愉快,不要忧虑紧张,要劳逸结合,保证休息时间和质量,而且调整饮食结构,防止偏食,多食豆类和蔬菜,动物内脏等含铜丰富的食品。