增高产品是没有用的，主要可从饮食和运动两方面来实现。常见的增高法有：1.多吃些含钙高的食品，如牛奶、奶制品、海产品、鱼虾等，最好每天能喝2杯牛奶，并多吃富含蛋白质的食物，如牛肉等。2、积极参加体育锻炼，多参加跳高类的活动，如打篮球、跳绳等。3、保证充足的睡眠，不要经常熬夜，这是因为在睡眠过程中，生长激素分泌最活跃。通常情况下，身高的增长发生在睡眠中。建议:少玩电脑手机等有辐射的伤害身体，让人抵抗力降低易生病也影响长高尽量少吃的食物——豆浆、甲鱼、鳗、膨化食品、饮料。
网上的增高贴通常是起不到较好增高效果的，不建议采取此种方式增高。想要长高的女生一般可以通过时常运动锻炼和提高身体营养的方式帮助长高。也可以注射一些生长因子帮助长高，具体还需要到医院骨龄的检测，医生也会根据年龄以及身体情况推荐合适的方式帮助长高。在日常生活中应保持饮食营养荤素搭配，保持良好的饮食有利于长高。平时也要尽量避免熬夜，否则可能会影响到身体健康和内分泌的水平，对正常的身高成长也会造成影响。
增高仪对于身体的改善有一定的辅助作用，但是起不到彻底改善的效果。使用增高仪可以促进体内，而且还可以促进局部的血液循环，但是对于增高的效果不是特别的明显，如果想要升高，可以通过医美的手术方式进行增高，但是采取这种方式有一定的风险，为了降低风险，建议到当地正规的三甲医院或者大型的美容机构进行手术操作。术后还要做好局部的护理和饮食的调整，平时保持良好的心态和充足的睡眠，饮食的时候多吃含维生素c和蛋白质高的食物。
增高药对身高是有作用，在服用两个星期到一个月就会有增高的症状，但在平时生活中不要服用这些药物，这药物是含有适量的激素，长期服用会对人体造成伤害，而且作用也比较短暂，等过一段时间后就会失效。如果想要长高，在平时要多锻炼，男选择打篮球，乒乓球或者是跑步等。
鼻翼增高器有用，改善鼻子外形,要选择正规的医院进行手术。鼻翼增高器在一定程度上，可以让鼻软骨有增高的现象，但是鼻子已经出现定型的效果，可能效果不是太明显，也达不到永久性的效果。如果想要垫高鼻梁，可以通过隆鼻手术来进行治疗，可以使用硅胶膨体填充在鼻梁的部位，让鼻子变得更加饱满，解决鼻梁塌陷的现象，维持的时间比较长，属于比较常见的一种隆鼻手术。注意鼻子局部的卫生，选择正规的医院，不要过度挤压或者揉搓。
对于一些生长激素缺乏的人来说，使用增高针治疗后真的可以很快长高。增高针通常指的是生长激素，对于一些生长激素缺乏的人来说，用生长激素替代治疗确实可以帮助人快速长高。但求美者要有一定适应症，如生长激素缺乏时，应使用生长激素增针。生长激素缺乏的人可以表现为身高缓慢增长，比如每年身高增长不到5厘米。此外，身高的绝对值比同龄、同地区、同性别的孩子低两个标准差以上。建议从求美者中选择专业医美机构进行治疗。治疗过程中要注意饮食均衡，多吃富含钙的食物，有足够的营养。
