一般来说吃补肾填精的中成药和黑色食物可以补肾。
常用的中成药为八子补肾胶囊,是创新中药,其以菟丝子、枸杞子、五味子等八种补肾益精的种子类药物为主,含鹿茸、海马补肾填精的动物药,又兼人参温扶元气,地黄滋肾阴,淫羊藿、巴戟天、肉苁蓉温扶肾阳,诸药合用起到补肾填精、调理阴阳、温扶元气的功效,既能补肾又能抗衰。
肾五行属水,对应五色为黑色。所以中医认为黑色食物能入肾,增强肾脏之气,有一定的保健效果。黑色食物包括黑芝麻、黑豆、木耳、海参等,建议适量食用。
吃一些食材和药材能够达到养肝补肾的目的,比较常见的食材有猪肝,还有山药,以及绿豆、糯米,这些都可以通过熬炖等方式来进行调养身体,可以调养肝肾。另外,豆制品也是一个不错的选择,像豆腐、豆浆,这些都比较适合。中药方面,有很多药材可以达到这个目的,比如说桑葚,还有决明子等一些中药可以通过日常进行食材的添加,而达到养肝补肾的目的。
补气血可以通过饮食,运动,用药相互结合,就能够得到一个良好的缓解体质。
补气血的话可以在生活中选择一些含铁的食物最好最快,比如黑豆、桂圆、猪肝、红枣、菠菜、西红柿、羊肉、牛奶、鸡蛋、花生等食品。这些食物吃了以后不仅能够起到快速补气血的功效,对于身体免疫力较低下的人群还能增强抵抗力。
想要达到补气血的目的在通过饮食的同时,也可以在医生指导下服用一些中成药来调理,比如贞芪扶正颗粒,主要成分是黄芪和女贞子,黄芪是滋补良药,可以温养脾胃、扶正固本、增强免疫力,女贞子具有补肾滋阴、养肝明目的功效,可治肝肾不足,二者合用,具有健脾补肾功效,增强食欲,改善体质。
一些体育锻炼也是能够让体内的气血充盈,包括爬山,登自行车,慢跑,游泳等等,都是对于人体气血的丰富有较好的效果。所以气血的补充很简单,只要饮食,运动,用药相互结合,相信就能够对于气血虚弱得到良好的缓解。
补气血的方法有很多,由饮食和吃药为主,中医理疗和运动为辅,能达到最好的效果。
第一,通过食物来补,可以吃一些绿叶的蔬菜以及补充气血的水果,和一些粗粮以及蛋白质,肉类都是能够补充气血的。
第二,通过药物的方式来补充气血,比如贞芪扶正颗粒,其中黄芪具有健脾补中的功效,女贞子具有滋补肝肾效果,具有滋补肝肾、益气健脾、除湿之功效,同时有助于提高人体免疫力,加强和保护机体抗病能力。
第三,一些中医的理疗方法也是可以补充气血的,比如艾灸,针刺,雷火灸等等。
第四,运动锻炼也是能够让体内的气血充盈,比如一些有氧的运动,都是对于人体气血的丰富有较好的效果。
平时的饮食中应该多食用些具有补气血作用的食物,如阿胶、红枣、桂圆、黑木耳等,能够有效为人体补气血;还可以起到美容养颜、补气养血等作用,对身体具有很大的好处。
一般来说,女人在生完孩子之后,会很脆弱,不仅会因为恶露的排泄而导致血虚,还会有气虚的现象,从而导致全身乏力、疲倦、面色差等。所以在小生之后要注意调养血,一般来说,八珍益母丹是最好的补充血液和补充血液的药物,可以帮助排除恶露,缩小子宫。还可以多喝鲫鱼汤、排骨汤等高蛋白质的食品。
此外,应该保持良好的心态,同时注意休息,保证饮食营养的均衡摄入。
通常情况下,食补补血补气需要根据具体情况吃,比较好。
气血不足临床会有面色萎黄,无光泽,浑身无力的表现,可以口服黄芪精口服液,复方阿胶浆进行治疗,平时要多吃一些补气养血的食物,赤豆补血养血,龙眼补血益心,黑芝麻润肠和血,藕养血生肌,菠菜补血止血,木耳活血化淤,红枣养血安神,樱桃活血养颜,猪蹄补血通乳,以上食物可以补血补气。