滑膜炎要休息多久，要看个人的身体状况和病情的轻重来判断。具体内容如下：
滑膜炎没有具体的治疗方法，要是病情比较轻微的病人，可以自行恢复。这个过程大概要持续两周到一个多月。病情较重的病人，不太容易恢复，必须要进行手术。在进行完手术后要注意要有一个1-3个月的休息时间，这个过程中不能有太多的运动，也不能做太久的运动，才能够逐渐恢复。
滑膜炎要注意休息，尽量要多注意减少运动和活动，而且要注意减少对关节和滑膜的刺激，如果病不严重的话，需要在医生的指导下，适当的口服消炎镇痛药，可以贴一些膏药。不要吃辛辣刺激性的食物。
对于滑膜炎的治疗一般是着重于抗炎缓解症状治疗，可以给予消炎止疼对症处理，也可给予中医药针灸磁热疗辅助观察。若病情比较严重，还可以考虑手术干预治疗。
滑膜炎肿胀，一般会引起关节肿胀，膝关节滑膜炎会引起膝肿、积液的疼痛。在当地正规医院行b超检查，找出病因，积极与医生合作诊治。另外，治疗时可以外用中药。液体潴留明显，可以用穿刺吸引和透明质酸钠注射治疗。
滑膜炎的常见的锻炼方式主要注意锻炼骨四头肌，增强骨四头肌力量，可以稳定主关节，稳定髌骨，稳定关节囊减少由于关节不稳定造成滑膜刺激，对于骨四头肌的锻炼可以在非负重条件下进行。
一般情况下，如果是出现了轻度的急性滑膜炎，比如一过性的感染，大多情况下给予抗生素治疗5~7天，同时关节充分的休息情况下，患者1周左右即可恢复。
对于严重的滑膜炎，关节肿胀明显、活动受限，恢复起来时间比较长，很难自愈。需要进行正规的治疗，如行热敷、超短波等理疗，配合口服非甾体类消炎止痛药，如塞来昔布等。