胸部下垂可以通过扩胸运动的方式来改善。对于胸部有轻微下垂的症状，通过做扩胸运动可以达到一定改善的效果，如果胸部下垂比较严重，通过做扩胸运动可能达不到一定的提升作用，可以到医院美容整形科进行检查，通过做胸部塑形改善胸部下垂能起到一定的效果，会使胸部变得比较挺立和饱满，做完胸部塑形后，平时要做好胸部护理工作，
胸部下垂一般可以治好，通常可以选择乳房悬吊术。乳房悬吊术一般是采取外科手术的方法，然后通过不切开的方式植入人工韧带，然后通过韧带的牵拉作用，能够使下垂的乳房恢复到原来的位置，从而可以改善胸部下垂的现象。在手术过后也要注意保持充足的休息，尽量避免剧烈运动。
轻微的胸部下垂可以通过手术来矫正，不但不会小而且还有丰胸的效果。胸部下垂矫正术是通过手术方法矫正胸部下垂现象，临床上常用的手术方法有两种，一是人工韧带胸部下垂矫正术，将下垂的胸部通过不切开置入人工韧带的方式使胸部提升恢复到原来的位置，适宜于各种类型的胸部下垂；另一种是胸部塑形悬吊术，适用于轻度胸部下垂并伴有萎缩者。矫正手术前确定身体健康，无传染性疾病或其他身体炎症以及乳腺FK1的家族史。矫正术后二周内应避免同房，其后根据个人恢复的情况，在完全恢复前，对胸部的碰触要极为小心。
女性胸部下垂了可以选择玻尿酸填充的方法，能够达到良好的效果。玻尿酸填充可以选择大分子的玻尿酸，可以通过胸部的下切口进行注射，可以达到很好的效果，能够使胸部看起来比较丰满，增加整体的生产力和。有效的改善胸部出现的松弛和下垂现象。手术维持时间可能会在两年到三年左右，需要定期到医院修复。平常就会在家中检测乳房，如果发现乳房有肿块的症状，需要及时到医院就诊，不要按压或者是揉搓乳房。
跑步会让胸部下垂，根据求美者体质，下垂会有不同的影响。对于小乳房来说，因为重力较小，跑步影响较小。但是如果胸部本来就大，可能会导致乳房松弛和下垂，因为跑步的时候难免会带来组织的震动。当胸部组织的重量比较大的时候，震动会非常明显。如果下垂比较严重，只能在正规医美机构进行自体脂肪填充手术来改善。建议求美者运动时尽量佩戴合适的胸罩，尤其是运动胸罩，限制晃动，减少对组织的卷入，避免运动导致和下垂。
胸部下垂多数是由于营养不良或者是年龄的因素所导致的必要时可以通过自体脂肪填充的方式来得到改善。如果为了减肥过度的节食，就有可能会出现胸部下垂或者是松弛的情况，随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐的流失，也会有胸部下垂的症状。如果影响到了个人的美观，可以做自体脂肪填充，能够使胸部变得更加饱满，有效的改善胸部下垂的情况。在做完手术之后要注意多休息一段时间内，不要做剧烈的运动，养成良好的睡姿。
