对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期,一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。
患上某种疾病,一般人都会首先选择药物来治疗或者缓解症状。其实不是所有的疾病都一概而论的,就比如脂肪肝,特别是轻度的脂肪肝,确实可以通过市面上有的保健饮品达到缓解的效果。在饮食方面,也要多加注意,调整饮食结构,提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。还有,适当增加运动,促进体内脂肪消耗。因为饮食的控制不当,也会使脂肪肝的病情加剧。
一般引起脂肪肝有以下几种原因,第一是长期的大量的饮酒,这就是酒精性脂肪肝的一些主要原因。大家知道酒精是乙醇,它对肝细胞有一个直接的毒害的作用,它可以影响到肝细胞里脂的代谢,导致脂肪在肝细胞里的沉积,形成一种酒精性的脂肪肝。还有一大类原因就是营养过盛,现在生活条件比较好,大家往往摄入过多的高热量的、高蛋白的、高脂肪的一种饮食,这种能量摄入过多,在体内瘀积下来也会导致一个肝的脂肪产生。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变,是一种非常常见的肝脏病理改变,而非一种独立的疾病。首先要合理的饮食,合理的饮食有助于身体恢复正常的状态,少吃一些高脂肪类的食物,多吃一些清淡食物。戒掉一些不健康的生活习惯,比如戒烟戒酒等合理的身体运动,有助于提高身体的免疫能力,可以适量的控制自己的身体。
中医治脂肪肝是通过中药调理身体的方式来达到目的,中药材中有很多都具有活血化瘀的功效,对脂肪肝病人用活血化瘀的药材,能帮助清理身体内的堆积脂肪进而治好脂肪肝的。平时要注意饮食清淡不要暴饮暴食。
可以先做一个肝脏B超检查,目前有两种检查方式,弥漫性脂肪肝B超表现为肝回声强度大于脾肾回声,称为“亮肝”;肝远场回声衰减;肝内血管显示不清或纤细。局限性脂肪肝B超表现为出现边缘清晰的弱回声区,呈类圆形或斑片状,但无肿块效应,无血管绕行或中断,甚至或可见门静脉正常延伸入该区。它具有经济、迅速、准确、无创伤等优点,目前列为脂肪肝首选检查方法。