减肥的原理都是摄入的热量小于消耗的热量，身体就会消耗囤积的脂肪的。平时建议控制饮食，吃饭吃七八分饱，摄入较少的热量，达到消耗的热量大于摄入的热量，身体就会消耗囤积的脂肪达到减重的目的，平时多喝水，加强身体的代谢率。
骨架子大通常可以做磨骨手术减肥，并且在平时也要注意饮食。骨架子大多数会导致身材看起来特别的壮实，而且还可能会影响到整体的美观和形象，如果想要达到减肥的目的，通过做磨骨手术，对骨头进行打磨后，能够使骨头变薄，不仅可以起到减肥的效果，还能够重塑体型，使身材看起来更加的苗条。
肉紧的人可以从饮食和运动两方面来进行调理。可以适当的运动，但是不能剧烈运动，如果将身体储存的脂肪转化成肌肉后，反而使减肥变得困难。可以通过减少食物摄入，配合适当运动来减肥。
肉紧实的人减肥通常也是容易的，并不会因为肉紧食而出现减肥困难的情况。如果肉比较紧实，通常说明里面的肌肉组织相对较多，在减肥以后反而不容易让皮肤出现特别松垮的情况。如果肉比较紧实，建议到正规的整形和减肥中心咨询，必要时通过注射一型热毒素针剂，或者溶脂针类的产品，帮助减掉身上的肌肉组织和肥肉。日常也应注意合理饮食，不要暴饮暴食，也要避免进食过多含脂肪和含热量高的食物。
肉紧实的人也容易减肥，但需要选择对的减肥方法。如果肉比较紧实，一般说明体内的肌肉组织比较多，而且脂肪也比较的密集。如果肌肉组织明显较多，可以通过注射型肉毒素针剂的方式，阻断肌肉和神经之间的信息传递，从而让肌肉逐渐的萎缩，达到瘦身的目的。如果是脂肪较多的原因，也可以通过负压抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出体外。在瘦身时要就诊到正规和专业的瘦身中心或者整形医院，可以增强瘦身效果，降低不良反应。
喝水都胖的人建议通过控制饮食和加强体育锻炼来减肥。
减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的行为，喝水都胖的人如果想要取得不错的减肥效果，一般需要长时间坚持锻炼，可以通过慢跑、瑜伽、跳绳等方式燃烧人体多余的脂肪。此外还需要长时间控制饮食，限制热量的摄入，尽量吃一些低脂、富含维生素的食物，比如白萝卜、蘑菇、草莓等，不仅有利于减肥，还能起到美白、护肤等作用。
