游泳可以减肥吗?

会员164863672 14岁 已回复
1、马上就要放假了,我准备要在放假的时候每天都去游泳,但游泳可以减肥吗?我游的是蛙泳。我的体重有84.5kg2、每天游几小时几圈才有用?3、我放假两个多月,在这两个多月,我能瘦多少?(每天游泳)请给准确的数(kg)4、游泳期间,应该吃什么才能配合游泳减肥,而不是增胖?(每天都去游泳)(早、中、晚),游泳可以减肥吗?
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驻站医生2
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可以的,要坚持。游泳是个很好的锻炼方式,对身材健美有帮助,每次的运动量不要太大,要根据自己的身体耐受性来确定。一般每次锻炼40-60分钟吧。
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相关问答

游泳游1小时以上可以减肥,要结合个人的身体状况来决定时间,游泳属于有氧运动,如果想通过游泳来减肥,最好每周至少游泳三次,每次一小时以上,连续进行2周-3周,同时,严格的控制饮食,这样才能有减肥的效果。

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擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

游泳时间每天一般控制在1个半小时到2个小时,可以减肥。游泳是一项比较剧烈的运动,因为水的传热速度,比空气要快得多,在水中游泳,消耗热量的速度就会更快,大量的热量会在游泳中消耗掉,因此身上的很多的多余脂肪就会逐渐消耗掉。

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如果有条件,每天都能坚持游泳一个小时,那当然是最好不过了。游泳这项运动是需要全身的肌肉来参与的,全身的肌肉得到了良好的锻炼,可以将体内多余的能量和脂肪给消耗掉在水中,人体所受到的阻力会增大。而且在水中游泳没有硬物跟的关节相对抗,对应的关节也是没有什么损伤的。如果游泳的同时,能够注意一个饮食的调节,应该减肥的效果还是不错的。

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跑步和游泳都属于有氧运动,长时间的坚持都可以减肥。个人以为游泳减肥的效果最好,游泳除了可以通过运动的方式使人体的热量大量消耗,超过45分钟之后会使人体脂肪消耗过多,而出现减肥的效果。

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游泳能够减肥,而且效果非常好。游泳本身可以通过运动的方式使脂肪得到消耗。游泳者在水中为了调节体温,会消耗大量的脂肪以及热量来升高体温,以适应水温,会消耗很多的能量,而使脂肪细胞缩小,使体重减轻。游泳够消耗大量脂肪,通常每次运动时间是45分钟到1.5小时左右。在此期间可以适当补充水分,但是不要补充热量,坚持一周三次以上,在1个月的时间内体重会有明显减轻。另外,游泳过程中一定要注意安全。

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游泳通常可以起到减肥的作用,但是要长期坚持。游泳通常属于有氧运动,能够促进身体的脂肪燃烧,从而达到比较好的减肥效果,但是也要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要采取做抽脂手术的方法进行治疗,能够将皮下多余的脂肪抽出,从而改善肥胖的情况,效果也是相对比较好的,需要到正规的医疗机构治疗。平时要注意保持健康的饮食习惯,少吃肥肉或者是油炸食品,能够预防肥胖。

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擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛