得了子宫下垂要注意多喝水，多吃水果、蔬莱，多吃核果、种子、谷类等有益的食物。多食有补气、补肾作用的食品，如鸡、扁豆、莲子、泥鳅、淡菜、韭菜、大枣等。平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等。平时多注意休息，保持心情舒畅。
子宫下垂饮食应注意辛辣刺激，避免大便干燥用力，平时要注意休息。子宫脱垂不要吃温热食物，如羊肉、牛肉、狗肉等。这些物质加速血液循环，导致病变处充血，加重子宫下垂的症状，应忌食温热食物。
子宫下垂的饮食要注意：忌滑腻、破气的食物。子宫脱垂主要由于产后体质虚弱，胞络松弛，气虚下陷引起。如果病人食用萝卜、茄子、柿子、香瓜、兔肉、海鱼、海带等滑腻、破气的食物，会加重病情。忌辛辣刺激性食物。辛辣刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、韭菜、胡椒、花椒、茴香、酒、醋等辛辣食物，容易促进病变部位充血，加重炎症，对病情不利。
要食用易消化，营养价值高的食物，禁生冷、辛辣、油腻食物。可多食蛋白质类食品及有益气作用的食品和新鲜蔬菜以及充足的汤水。坚持康复运动，需经常进行仰卧起坐，提肛练习、下蹲、胸膝等体育活动。可以有效的治疗和预防轻度的子宫下垂症状。子宫下垂者适当运动对子宫下垂是好的，但是由于女性的生理结构和生理周期特殊，运动不当只会适得其反，引起妇科疾病。
轻微的子宫下垂要注意增进体质，加强营养，适当休息，注意劳逸结合，保持大便通畅。避免压迫下腹使腹压增高和重体力劳动。治疗慢性咳嗽及习惯性便秘。坚持每日进行提肛练习，膝胸卧位，1日2次，每次10分钟。
平常的饮食多吃补血补肾的食物，以性平性温的为主，如牛、羊肉、猪肉等，各种肉类要打碎打烂吃，利于养份的吸收。多吃性平性温的蔬菜，荤素搭配比例是1：1.忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。禁食桂圆、红枣、蜂王浆等热性、凝血性和含激素成分的食品。忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。
