焦虑一般怎样治疗好

焦虑、失眠自愈的时间一般要看病情的严重程度。一般而言如果是长期的焦虑症而引起的失眠，可能要想治愈就需要经过很长的一段时间，甚至要想治愈都比较困难。如果只是短期内的焦虑以及偶尔的失眠，如果患者开始进行有意识的自我调整，树立良好的信息，保持平衡的心态，那么应该很快就可以恢复自愈不用吃药或进行其他的治疗。

焦虑症一般1年会好，焦虑症全称为焦虑性神经症，是现在都市人群中常见的心理疾病，病人会出现心悸、出汗、忐忑不安、情绪激素等情绪，一定经过药物及心理治疗，可以取得很好的效果，但具体时间与焦虚症的轻重、治疗方法等因素有关。

出现分离焦虑症，因为那个时候的婴儿都认人了，平时是谁带孩子比较多，孩子就会给谁特别的亲，如果忽然换一个人带孩子，孩子会有分离焦虑症的，所以到这个时候建议家里人每个人都多带孩子，不要让孩子养成独怀的毛病。

经过有针对性的、科学的、严谨的、综合的治疗，比如服药四周左右能够有效果，两、三个月的时间可以达到很好的效果，一般的治疗半年之内可以有理想的效果。如果比较严重、病程比较长或者合并其它的器质性疾病，可能时间较长，治疗比较复杂，预后并不理想。

普通的对症治疗之后一个月左右可以出现效果，巩固两、三个月以后，能够有明显的效果。一般如果没有别的合并症，身体抵抗力比较强，焦虑症又没有更多药物的副作用等，可以在半年之后达到临床上的满意效果。

可以通过精神调节或适当的运动以及适当的饮食来进行调理，可以改善由非精神或心理问题引起的失眠，并且需要注重改善睡眠模式，限制白天睡眠时间，晚上想睡觉的时候再上床睡觉，不要提前上床睡觉，如果患者睡不好觉晚上，第二天不要弥补，以免增加失眠。