想减肥一般可以通过运动锻炼的方法减，也可以做抽脂手术减。想减肥在平时加强运动锻炼，并且控制日常的饮食，能够起到减肥的效果。但如果身材特别的肥胖，运动锻炼后减肥的效果并不理想，也可以做抽脂手术，在去除体内多余脂肪的同时，能够比较有效的起到减肥瘦身的目的。
儿童减肥可以通过行为治疗，饮食调整，等方法进行减肥。
从家庭做起，纠正儿童不良饮食习惯和生活方式，养成健康的生活方式和习惯，比如晚餐少吃、不吃太饱、吃饭要慢、细嚼慢咽、少吃或不吃零食和饮料、不吃甜品、不吃夜宵、避免久坐、看电视、玩手机时间太长等。饮食调整，通过限制饮食达到减肥目的，并保证小儿正常生长发育。因此，开始时不可操之过急，使体重骤减，只要求控制体重增长，使患者体重下降超过标准体重10%以内即可。不必严格控制饮食，推荐使用低脂、低碳水化合物和高蛋白饮食，多吃体积大而热卡低的蔬菜水果类食物。
一般来说，晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥。具体分析如下：
清淡易消化的食物含有的热量较低，可以增加饱腹感，避免进食其他高热量的食物，而且还能在一定程度上促进胃肠蠕动，进而促进消化，因而晚餐吃清淡易消化的食物可以辅助减肥，常见的清淡易消化的食物有鸡蛋羹、小米粥、山药等。但是，单纯依靠饮食减肥的效果一般，建议患者配合散步、打羽毛球等有效运动进行减肥。
此外，患者可以选择溶脂减肥的方式进行减肥，主要是将各种减脂物质注射到局部多余脂肪的位置，然后使得脂肪逐步溶解，最后合理排出，进而有效减肥瘦身。
想要快速减肥，可以通过吸脂手术来进行改善。吸脂手术是通过负压原理,将皮肤下多余的脂肪吸出，从而实现减肥效果。吸脂手术主要从腹部、臀部、四肢等肥胖部位吸取皮下脂肪细胞,是一种方便快捷的减肥方法。求美者做吸脂手术一定要选择正规的医美机构，不仅技术有保障，术后恢复也比较好。减肥期间在饮食上不要大量摄入高热量以及高脂肪食物,尽量选择多吃一些粗粮食物，要以清淡食物为主。
爆脂减肥就是利用空穴效应针对人体中比较顽固的脂肪团，将脂肪分解，让他们产生自我爆破，促进血液循环，将之排出体外，最终达到减肥效果，爆脂减肥的方法是不可以用的。1.使用这种减肥方法可能会对身体造成过敏，红痕，淤青等，更严重的是可能会发生机器爆炸的现象，导致身体受到爆炸现象的侵害。
