剖宫产的产妇吃的蔬菜挺多的。可以多吃莲藕,莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,产妇多吃莲藕,能及早清除腹内积存的淤血,增进食欲,帮助消化,促使乳汁分泌,有助于对新生儿的喂养。也可以多吃黄花菜,黄花菜营养丰富,产褥期容易发生腹部疼痛、面色苍白、睡眠不安,多吃黄花菜可消除以上现象。
最适合月子期间吃的蔬菜,包括丝瓜,冬瓜,菠菜,白菜,胡萝卜,西红柿,莲藕和黄花菜等。但是这些蔬菜在吃的时候,要很好的掌握烹调方法,要锁住蔬菜里面所含的营养素,包括维生素,蛋白质,矿物质和微量元素。
坐月子可以吃苹果、桃子、香蕉、樱桃、芒果、木瓜等水果,以及莲藕、丝瓜、土豆、菜花、莴苣等蔬菜。坐月子吃蔬菜水果可以提供给母体丰富的营养成分,有利于产后恢复和确保奶水的质量,此外,可以改善便秘,有利于通便。
首先在产后一周以内禁止洗澡、以免由于清水沾染到腹部切口而引起切口的感染。而且在剖宫产术后一周内,要尽量的饮食清淡容易消化的食物,因为剖宫产的时候可能会引起胃肠道蠕动减慢。所以一般需要在肠道通气以后,才可以正常进食。
孕早期妇女对蔬菜限制不多,可多食用一些普通蔬菜,如白菜、胡萝卜、茄子、豆角、生菜等,均能帮助补充身体需要的维生素及微量元素。
尽量荤素搭配也能补充身体需要的营养及蛋白质,可清淡饮食,尽量不吃生、冷食品,否则对胎儿发育不利。
孕期不只需要注意保持足够睡眠,还需要培养良好习惯,尽可能避免不良嗜好,孕早期还需要消除性生活,不然严重的话还会造成女性先兆流产等疾病。
坐月子期间的饮食方面,要补充生产时的损失,要满足婴儿的需要,有利于下奶。月子期间可以吃的蔬菜有丝瓜,芹菜,毛豆,大白菜,小青菜,蘑菇等。坐月子期间要多喝青菜汤,豆腐汤,还有鲫鱼汤,羊肉汤等下奶的食物。需要补充蛋白质,吃鸡蛋,牛奶,瘦肉等。水果可以吃苹果,香蕉,菠萝,猕猴桃等。