盆底肌肉松弛，女性在分娩后，宝宝比较大，很容易引起，如果骨盆底肌肉松弛比较严重，可以去医院做盆底肌肉功能训练，通常在家里应该多做肛门和负性锻炼，这样会慢慢恢复，不用担心太多。
如果出现女性盆底肌松弛，患者可以通过适当运动、激光手术等方式有效改善。
女性盆底肌松弛多数是因为妊娠和分娩所导致，过度肥胖、盆腔积液等也是引发因素，通常会出现排便异常、压力性尿失禁等症状。患者一方面可以适当运动，比如做凯格尔运动、蛙跳、跑步等，借助锻炼来恢复紧致感；另一方面可以考虑做激光手术，利用激光直射把多余的粘膜组织进行切除，同时刺激新的纤维组织增生。
平时要保持乐观心情，多吃营养含量高的食物。
顺产产后阴道松弛可适当锻炼进行恢复。
一般女性在生产之后，都会出现阴道松弛的情况出现。而阴道松弛是可以通过对应的锻炼手段进行恢复的。但是需要在产后的一个月以后再进行锻炼，给身体一个恢复的时间。比如通过轻柔的瑜伽动作，或者是肛缩引动，或者是通过憋尿的方式来进行恢复。这些动作都是通过锻炼盆底肌肉以及阴道肌肉来恢复阴道弹性。
盆底肌严重受损，需要在医院进行盆底康复治疗，这样是可以帮助避免有子宫下垂，还有盆腔变形的情况出现。平时注意休息，不要干重活，以免增加腹部压力，对于盆腔局部肌肉和韧带都是有不良影响的，注意定期B超检查。
一般来说，女性在生产之后有肚皮松弛的情况也是很正常的，因为在孕期女性肚皮被撑大，生产之后，皮肤在较长一段时间内是很难恢复到未孕前的。女性可以在生产之后使用束敷带，穿一些紧身的衣服，可以帮助肚皮恢复。同时也可以在产后进行适当的运动，促进机体恢复。
此外，患者应该注意调整饮食，尽量以清淡有营养的食物为主，有助于促进机体恢复。
尽快到医院检查一下，应该是阴道前壁或者后壁膨出的。子宫脱垂的可能性不大。多喝白开水，尤其每天早上空腹喝一大杯温开水，少吃辛辣食物，禁烟戒酒，可以多做加强盆底肌肉的锻炼，尽快到医院检查确定情况的。