得了腰肌劳损平时一定要注意休息,不要做剧烈的运动,可以睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等,保持心情舒畅,做到乐观豁达,及时排解自己的不良情绪。
腰肌劳损的人可以吃一些温性的食物。腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。主要食补有以下几点,比如:
1、山药具有补肾、加强腰膝的功效。
2、杞子可以补肾,可以用枸杞泡水喝,可以补肾,滋养腰膝,可以起到缓解腰酸的作用。
3、核桃具有补肾的功效。
4、黑豆对腰肌劳损的病人也有一定的好处。
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症,腰肌劳损可以吃一些高蛋白、高维生素的食物,通过高蛋白、高维生素的摄入,再配合锻炼方式,可以帮助腰肌劳损逐渐的恢复。
腰肌劳损选择中药治疗效果好,腰肌劳损主要是长时间久坐或久站,用力不当,过度劳累导致,容易出现腰部酸疼,建议选择中药治疗效果好选择熟地黄,当归,牛膝,山茱萸,茯苓,续断,杜仲,白芍,青皮,五加皮中药,用水煎服,每天一剂。选择独活、防风,川芎,牛膝,桑寄生,秦艽,杜仲,当归,茯苓,党参,熟地黄,白芍,细辛,甘草,肉桂中药,用水煎服,每天一剂。
腰肌劳损吃非甾体消炎镇痛药。腰肌劳损的常用药物有:
1,非甾体抗炎药:是指对乙酰氨基酚、布洛芬等,主要用于治疗局部炎症。
2,肌肉舒张剂:这种药物能舒缓由于炎症刺激引起的肌肉张力,促进局部血液循环,舒缓痉挛,减轻疼痛,主要有盐酸乙哌立松、氯唑沙宗片等。
3,止痛药:对有明显压痛点的病人,可以选择局部注射止痛药。另外,可以在适当的时候外用一些止痛的药物。