一般可以通过游泳和练瑜伽等方法减掉小腿肌肉，还可以通过注射肉毒素的方法改善。游泳和练瑜伽可以促进全身血液循环的增加，而且还有助于减掉小腿肌肉的作用，在进行运动的时候，可以做一些提拉锻炼，通常有助于改善小腿肌肉发达。想要快速的减掉小腿肌肉，还可以采用注射肉毒素的方法进行治疗，在注射肉毒素的时候，一定要选择正规的美容科医院。平时还应控制自己的饮食，避免吃高热量和高脂肪的食物，可以多吃些新鲜的瓜果蔬菜。
把小腿肌肉减掉可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。小腿比较肥胖，有可能是缺乏锻炼造成的，还可能是久坐的原因。通过抽脂的方式采取负压吸引的方式，将腿部中多余的脂肪抽出也能够达到快速瘦腿的效果，而且在瘦腿之后不容易反弹，也可以达到比较好的塑形作用。
小腿肌肉太多通常可以采取光纤溶脂的方式减掉，能够达到比较好的效果。光纤溶脂是光热等离子效应，能够迅速的使体内的脂肪液化，并且能够使液化的脂肪随着代谢快速的排出体外，也能够达到瘦小腿肌肉的目的，还可以使身材比较完美，而且在瘦身之后不容易反弹。
对于肌肉型小腿，医美有一些快捷有效的方式，如瘦腿针。主要成分是A型肉毒素剂，它是一种使神经和肌肉都没有兴奋性的毒素，通过定点注射肉毒素的方式，让原本肥厚增生的肌肉缩小，达到一个让小腿部位神经麻痹，阻断营养输送的作用，此时小腿部位的肌肉就会逐渐软化，线条也会更加好看。注射瘦腿针后效果是一个渐进的过程，一般说来，注射瘦腿针后7-14天左右，就能看到效果，1-2个月后效果就比较明显了。建议注射后要注意不要对注射部位进行挤压、按摩，以免影响肉毒素发挥作用。
瘦肌肉型小腿，可以做小腿神经阻断术来减掉。如果选择小腿神经阻断术，需要从小腿部位切断神经，这样能够使小腿的肌肉和神经失去联系，那么小腿的肌肉就会逐渐收缩，从而达到理想的瘦腿效果。。神经阻断术通过阻断支配小腿肌肉的部分神经，起到使该处肌肉萎缩的作用，是常用的瘦小腿的方法。手术时间约四十分钟左右，微出血，肿胀轻，不影响正常生活，达到永久匀称瘦小腿和改善腿部曲线的效果。具有创伤小、效果明确、恢复较快和相对持久的特点。有效美化腿形，实现细长腿效果，可以使身材变得更有型，提升整体气质。建议女性避开经期，避免出血增多或肿胀加重。
一般来说，可以通过运动、小腿神经阻断术等方法来瘦小腿内侧的肌肉，建议求美者根据自身实际情况来选择。具体分析如下：1、运动：求美者可以侧身躺在地上，一侧的腿向上抬起，然后负重锻炼。还可以双手要扶住墙，然后踮起脚尖，每踮50下休息一次，直到小腿有酸软的感觉再停止。每天坚持，通常可以在一定程度上瘦小腿内侧的肌肉。2、小腿神经阻断术：这种方法创伤小、效果佳、恢复快，同时具有一定的持久性，通过手术将小腿的腓肠肌神经阻断，使肌肉失去活动的功能而自然萎缩，也可以帮助求美者瘦小腿内侧的肌肉。