大姨妈一般指月经。来月经可以吃火锅。
需要注意的是，月经期间吃火锅时应该尽量选择清汤锅底，尽量避免吃辛辣刺激油腻的锅底。可以选择吃牛肉、羊肉、娃娃菜、小白菜、豆腐、油麦菜、紫甘蓝等食物。通常可以补充丰富的营养，还有健脾益胃、增进食欲等作用。此外，吃火锅时要避免和冰镇饮料、啤酒、红酒、白酒等饮品，以免引起痛经以及月经量过多等情况。
女性在月经期间可以吃火锅，月经期间吃火锅时选择清汤锅底，尽量不吃辛辣刺激油腻的锅底。可以涮牛肉，羊肉，豆腐，油麦菜，鱼肉丸等。既可以补充丰富的营养，又能健脾益胃，增进食欲。另外注意吃火锅时不要喝冰镇饮料，以免引起小腹部疼痛冷凉以及月经量过多的情况。
月经期间不可以汗蒸。月经期间子宫内膜脱落会导致局部毛细血管破裂出血，汗蒸时高温会加速血液循环，从而导致月经量变多甚至经期推迟，女性月经期间抵抗力低，汗蒸易滋生细菌导致感染，诱发妇科炎症。一般建议在月经结束后3天汗蒸，若有月经不正常、量少、推迟、痛经等症状时，在来月经前汗蒸，有利于月经来潮，减轻痛经的情况，身体虚弱、营养不良的或患有心脑血管疾病的患者，通常不建议汗蒸。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
女性在月经来潮期间，不要吃辛辣刺激食物，因为在食用辛辣刺激以后，可能会导致月经量增加，还可能引起痛经加重，甚至会导致腹泻，便秘表现。对于月经量特别多的女性，在吃辣的食物以后，还可能导致月经量过多，而引起头晕、乏力、心慌的贫血表现。所以女性在月经期间不要吃辛辣刺激，以及生冷的食物，尽量饮食清淡容易消化的食物。