腰肌劳损的治疗主要有以下几点：
1、避免过劳，矫正不良体位。
2、适当进行功能锻炼,加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调。如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。
3、中医治疗腰肌劳损，比如理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。也可以采用中医外治法，如使用中成药贴膏，可以选择天和骨通贴膏，其对于慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛有不错的治疗效果。
4、西医治疗腰肌劳损，主要是使用消炎止痛药、非甾体抗炎药及注射皮质类固醇，局部外用肌松药及镇痛药。
5、封闭疗法治疗腰肌劳损，有固定压痛点者，可用盐酸普鲁卡因加醋酸泼尼松龙片或醋酸氢化可的松乳膏作痛点封闭，效果良好。
6、科学合理的饮食，可保证机体功能的正常运转，起到辅助控制病情、维持治疗效果、促进疾病康复的作用。
腰肌劳损的治疗方式有几下几种：
1、避免过劳，矫正不良体位。
2、适当功能锻炼，加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展；也可仰卧床上，去枕，头部用力向后顶床，抬起肩部。
3、理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。
4、药物治疗，主要为消炎止痛药，注射皮质类固醇及口服非甾体抗炎药，局部外用肌松药及镇痛药。比如天和骨通贴膏，它可以缓解慢性骨病、慢性劳损引起的肿胀酸痛，有活血通络、消肿止痛、祛风散寒等功效，效果明显。
5、封闭疗法，有固定压痛点者，可用普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作用于痛点，效果良好。
6.在医生指导下，选用适当的物理治疗也可以增强治疗效果。目前有较多的理疗方式，包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，可以起到疏筋活络的作用。
腰肌劳损治疗上可以外用一些活血化瘀止痛的膏药和内服消炎止痛药，配合腰围外固定的保护，还可做针灸、按摩和理疗。恢复期主要是锻炼腰背部肌肉，注意休息以及保持正确的坐姿。
腰肌劳损是临床上常见的一种腰部疾病，主要症状是腰部的一侧或两侧疼痛，病势缠绵迁延而难愈。治疗上可用活血化瘀止痛膏药，如天和骨通贴膏，由金不换、丁公藤、三七等十四味中药组方而成的中成药贴膏，能够抗炎镇痛，活血消肿，对于患者疼痛症状的缓解有着良好的效果。也可以口服消炎止痛药，如布洛芬、双氯芬酸钠等药物缓解疼痛，消除肌肉、腰部周围无菌性炎症。肌肉松弛剂盐酸乙哌立松可以缓解肌肉痉挛，减轻肌肉痉挛性疼痛。还可以去专业机构做针灸、按摩和理疗等物理治疗。恢复期建议可以做适量运动，如慢跑、头背部后伸、头下肢后伸等运动。
治疗方法为封闭针局部注射治疗。具体用量需要看痛点多少和部位决定。封闭针有抗炎，抗过敏，消肿止痛的作用，注射液有止痛作用，通过痛点注射可以明显缓解腰肌劳损引起的疼痛状况，同时要加强腰肌的功能锻炼。
这个药物治疗腰肌劳损效果特别好，主要起强筋壮骨，活血化瘀，对腰疼腿麻也有很好的疗效，疗效特别显著，几乎没有副作用，本品为黑色的水蜜丸，服用后喉咙有甜甜的，这个药物有活血化瘀的作用，所以孕妇是不适合服用的，饮食应清淡。
纠正不良坐姿，站立姿势，避免疲劳，加强腰椎运动，一般可以在硬床上睡觉，帮助腰椎变形，也可以做康复锻炼，针灸理疗。平时不要经常弯腰，坐或站立很长时间，要适当运动，可以起到一定的缓解作用，平时要注意腰部的温暖，可以选择热敷按摩，或者吃一些血液循环的药物来缓解。
