30多岁长老年斑可能是紫外线刺激、压力过大等所致，需要对症处理。
1.紫外线刺激：部分患者喜欢冲浪，而且喜欢户外运动，由于皮肤长时间被紫外线照射，可能会加重色素沉着，从而导致长老年斑。建议注意防晒，适当使用防晒霜，或者戴遮阳帽、打遮阳伞。
2.压力过大：现代社会的生活节奏比较快，生活压力、学习压力都比较大，而压力过大就容易影响内分泌，甚至在30多岁长老年斑。建议注意调节个人情绪，可以适当运动、娱乐，有助于释放压力。
若是老年斑比较多，影响美观，建议进行光子嫩肤，即通过强脉冲光作用于皮肤，有助于分解色素，减少老年斑。这种方法的费用取决于老年斑的数量、地区消费水平等，可能需要3000-10000元。
快速去除老年斑大多数可以通过皮秒激光方法，防止局部的色斑持续加深和加重。皮秒激光过程中通过光热原理可以直达皮肤深处，有利于将皮肤表层和深层的色斑颜色击碎，可以随自身体液中循环排出多次激光治疗，有利于将皮肤的色斑去除，同时会使皮肤变得更加美白和光滑。术后局部可能会出现灼热和疼痛以及结痂的症状，结痂没有脱落之前要避免沾水和使用化妆品，有可能会引起感染的情况发生。
一定要注意防晒。不要滥用化妆品。它最有可能在脸上造成斑点。多加些水，喝蜂蜜水和柠檬水是有好处的！用含有透明质酸的面膜。多喝牛奶和豆浆，多按摩颈部和面部。促进血液循环，也就是黑色素，只有循环血液才能快速代谢。
内分泌失调导致的症状，因为卵巢分泌雌激素和孕激素比例失衡，中医讲是由于气血失和导致的症状。积极对症治疗，才能更好的改善需要保持良好的情绪和睡眠，避免过度劳累，做到早睡早起，需要保持每日睡眠八小时以上。如果体内性激素分泌紊乱。
老年斑一般可以通过按摩的方式改善，也可以通过激光祛斑的方式去除。按摩多数能够加速局部血液循环，通常能使皮肤看起来更加光滑，但是对于去除老年斑通常没有较大的作用。而激光祛斑大多利用激光的光热原理，作用于皮肤表面，穿透至色素部位，利用激光的强大能量爆破色素细胞，并随着人体的新陈代谢排出体外，同时闭合异常的血管，促使胶原蛋白组织再生，多数能使皮肤看起来白皙光滑。做完激光祛斑后应尽量避免日晒，以免形成新的色素沉着，同时保持皮肤表面清洁干燥。
想要消除老年斑需要去医院做激光治疗，激光属于一种比较常见去除老年斑的方式。在做治疗的时候，主要是利用激光产生的高能量扩张，直接对局部的皮肤进行照射，并且还可以直接穿透到皮肤的深层，将里面的一些色素细胞转化为比较细小的颗粒，通过新陈代谢方式排出体外。在做完治疗之后皮肤上面可能会出现轻微的损伤，短时间内尽量不要涂抹任何的化妆产品，避免影响到正常的皮肤新陈代谢。
