痛经是一种很常见的女性疾病。首先应该先审视生活习惯，比如作息是否规律，是否经常吃生冷辛辣等刺激性食物，情绪是否不稳定。平时可以适当饮用玫瑰花茶，可以活血化瘀，对痛经有一定效果。要及时找到具体的痛经原因，看看是否存在子宫发育不良等情况，要及时进行有效的调整，补充足够的营养，促进子宫的协调。有些人就是因为长期缺乏营养元素，包括铁元素等，导致缺铁的症状，痛经更加明显，那么就要补充足够的铁元素。
出现痛经黑血，平时应该注意保暖，不要吃凉的东西，特别是月经期间更应该注意忌口，不要吃凉的，可以喝点红糖姜水调理一下，你应该平时注意休息，不要熬夜，防止着凉的情况，痛经严重，可以口服一些止痛药。
宫寒是会引起月经血淤积、不通畅，导致痛经的。如果这些症状都没有，考虑可能是月经不调，不一定与宫寒有关系，建议看中医诊脉调理一下。建议采用艾灸、针灸、每晚泡脚等方法，平时注意保暖。
可以注意经期的护理，腹部保暖，外用暖宫贴来进行护理，在经期不要吃生冷和刺激性的食物，保持良好的心情，不要有过大的心理压力，也是要注意休息好，有利于调理痛经的情况，另外也是要做好彩超检查来确定。
痛经黑血多是身体着凉或子宫内膜异位症引起的。可以选择中医疗法治疗，也可以用暖宫贴或者热水袋热敷腹部止痛来的。平时注意身体防寒保暖来的，尤其是夏季不要穿超短裙，喝冷饮等。多休息不熬夜劳累，保证睡眠充足。