健身完了以后肌肉酸痛，可以采取一些办法进行缓解或者治疗。锻炼结束后，由于长期不运动，突然进行体育锻炼，导致肌肉不适应，会出现大量的乳酸。因此，锻炼后的肌肉酸痛应分阶段进行，并保持锻炼的频率为3-4次，不少于2次。在锻炼之前要进行适当的放松锻炼，可以减少锻炼后的肌肉疼痛。运动后可以用温水浴或者按摩来改善身体的血液循环，也可以防止运动后的肌肉疼痛。
可能与膝关节疾病有关系。比如关节炎，半月板疾病等。到医院骨科检查一下，可以做局部x光照相检查，膝关节CT检查，核磁检查等。查找病因对症治疗，局部可以热敷烤电按摩等物理治疗。也可以喷红药气雾剂或者红花油按摩。生活中注意调养。
胳膊肌肉酸痛可以进行局部肌肉的热敷，促进血液循环，使乳酸达到平衡。手臂的肌肉酸痛，主要是因为局部的劳损，造成肌肉的疲劳。
需要多休息，不要过于疲劳，可以通过热敷、理疗等方式进行调理。如果有明显的疼痛，可以服用消炎止痛的药物。减少体力活动。胳膊肌肉酸痛时，尽量少用胳膊干重活，避免加重酸痛，使本来酸痛的胳膊更加难受。
怀孕了小腿肌肉酸痛可以通过以下方式缓解。
孕妇在怀孕期间出现小腿酸痛的症状，考虑是因为胎儿的逐渐发育，使自身双腿的负荷增大，从而出现酸痛的症状，孕妇应多卧床休息，尽量减少站立的时间。如果是因为小腿软组织损伤，可以通过物理治疗进行缓解，比如按摩、热敷。也有可能是因为孕妇激素水平发生改变导致，建议前往医院进行检查，明确病因后对症治疗。
普通感冒、流感皆可引起肌肉酸痛，患者可使用对普通感冒、流感症状皆有改善作用的药物进行治疗。
感染普通感冒、流感后，机体在病毒引发的炎症反应作用下，肌肉内堆积大量乳酸，刺激肌肉中的化学感受器兴奋，患者自觉出现肌肉酸痛症状。对此可选择连花清瘟胶囊治疗，该药物可以广谱抗病毒，抑菌抗炎，对普通感冒、流感所引起的发热或高热、恶寒、肌肉酸痛、鼻塞、流涕、头痛、咽干咽痛等症状均有良好效果，而且规范用药还有利于较好控制病情进展、缩短病程。
