问题分析：您好，根据您的描述，如果没有性生活出现月经推迟，考虑可能是月经不调导致月经不调，跟多方面因素有关，可能跟体内的激素水平发生变化有关，也有可能跟日常饮食结构不当有关系。
指导建议：平时要多吃蔬菜，少吃荤菜，少吃油腻的食物，多吃一些粗粮，多喝温开水。月经不调可以吃一些益母草进行调理。肚子胀，可以吃乳酸菌调理肠胃，避免久坐，饭后适当散步。
也算是脾虚但须分类，内湿，是脾肾阳虚，运化水液功能障碍引起体内水湿停滞之症，症见食欲不振，腹胀，腹泻，尿少，面黄，浮肿，舌淡苔润，脉濡缓等。外湿是指外感湿邪，因气候潮湿，或感受雾露之邪，致令头重，胸闷，腰酸，肢倦，关节疼痛等。
脾虚湿气重艾灸多选择脾经、胃经、肾经、膀胱经之上的穴位，从而起到健脾益肾，利湿消肿的作用，比如足三里、丰隆、三阴交、阴陵泉、肾俞、脾俞、膀胱俞等。但是艾灸期间要注意，不要挨得太近，以免烫伤皮肤，多吃点水果蔬菜。应去正规的中医院，然后进行调理的。
通常情况下，患者脾虚、湿气重可以通过饮食调理、使用药物等方式来减肥。
1、饮食调理：脾虚、湿气重的患者想要达到减肥的效果，可以通过饮食调理来实现。在日常生活中，患者可以适量吃冬瓜、薏米仁、赤小豆、萝卜等有利于排湿的食物，促进体内湿气排泄，从而帮助减肥。
2、使用药物：若患者脾虚、湿气重的情况比较严重，患者应在医生的指导下使用人参健脾丸、参苓白术散、清热祛湿颗粒等药物进行治疗。同时，患者还可以配合运动来达到减肥的目的。
化不良引起胀气、腹泻,这是消化不良很正常的一种症状。消化不良主要是由于胃动力不足或者为动力出现了障碍,这些障碍也包括了为蠕动功能不足造成的。
胃肠功能失调会导致腹胀、腹泻、嗳气、消化不良等症状，可以服用乳酸菌素片、益生菌等。除了要用药外，还要避免吃辛辣刺激性的食物，避免食用过多的寒凉生冷的食物，少吃油腻和油炸的食物，多喝小米粥，多吃烂面条，拉肚子的时候可以多喝糖和盐水，一日三顿按时定量。
