减肥的方法很多，其中，控制饮食为核心途径。很多人觉得只要能吃就好了，其实这是错误的认识。提示减肥期间应严格控制释食，每日少食多餐，多吃一些水果，补充日常需要的维生素，也要控制好每日饮水量，主要是还得适度锻炼，巩固减肥的成果。
另外还可以使用药物来帮助减肥，如减肥胶囊，减肥药等，但必须注意避免滥用。减肥是个艰难而又长期的历程，强调持之以恒。
女孩过胖需要通过运动的方式进行减肥，而且也可以做抽脂手术。平时要养成良好的饮食习惯，多吃一些新鲜的水果蔬菜，减少吃油腻或者是油炸的食物，同时还要增加一些体育锻炼，比如跑步或者是练瑜伽，而且也可以做仰卧起坐，对于减肥是有比较好的效果。如果是过度肥胖需要长时间的坚持，必要时可以做抽脂手术，能够将身体多余的脂肪抽出有很好的减肥效果。减肥期间一定要严格控制个人的饮食，能够有效的控制体重的增加，同时还要养成良好的生活习惯。
在做完剖腹产后，可以选择适量的低糖食物和适量的锻炼，进行减肥。
如果产妇饮食量少，体重控制得很好，可使奶水显著下降。哺乳期后，可以选择低碳水化合物和高蛋白饮食，平时要多吃一些蛋白质比较高的肉类，比如瘦肉、鸡蛋等，还可以吃一些富含维生素的东西，补充营养。此外，还可以有规律的有氧锻炼。建议患者通过科学的方法减肥，不要节食。
孕妇超重可以通过饮食调理、适当运动减肥，具体分析如下：
孕妇超重在怀孕期间一定要注意减肥。饮食方面要注意控制饮食，不要吃各种高热量高脂肪的食物，比如糕点饼干、含糖的食物，还有鸡汤、鱼汤等。平时要多吃新鲜的蔬菜水果和含膳食纤维的食物，每天多吃鸡蛋、排骨、鱼、虾等高蛋白食物。这样既能控制体重，又能保证孕妇和胎儿的营养需求。
女孩过胖一般可以通过溶脂针注射的方法减肥，可以通过吸脂手术来进行改善。溶脂针注射主要是将药物注射在皮肤深层，可以使皮肤现在脂肪尽快的溶解和代谢，从而达到快速减肥的效果。吸脂手术主要是通过负压原理将皮下多余的脂肪吸出，这两种都是属于比较流行的微整形减肥方式。在日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量避免进食油腻性或者是高热量的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。
