坐月子时减肥可以适当喝冬瓜汤,冬瓜汤营养丰富且有利于消除水肿,适合想减肥而有在坐月子的产妇。产妇在吃饭时可以采取少吃多餐的方法,不要一次性吃太多,尽量多喝小米粥,既补充营养也不会增加过多脂肪。
一般不建议新生儿妈妈过早减肥,因为坐月子期间,首要任务是调理身体,避免感冒。
如果是母乳喂养,减肥对母乳的质量和产量影响很大。
因此,选择减肥的最佳时机是在宝宝6周大以后,多吃粗纤维和膳食纤维,如粗粮、大豆、豆浆等。吃低热量的食物,选择瑜伽进行燃脂运动,可以促进减肥。
饮食营养要均衡,多吃新鲜的蔬菜和水果。
月子里不能刻意的减肥,因为分娩以后身体本来就很虚弱的,这时如果再减肥,是不利于身体恢复的,可能因为减肥导致身体营养不良的情况出现,月子里不要吃太油腻的食物,也不要吃高脂肪的食物,可以多吃富含维生素的饮食,多吃高蛋白及高热量的食物。
坐月子时不可以不吃饭的。不吃饭减肥短期内是能够达到体重降低的目的,但是对于身体的危害也是非常大的,人体长时间没有食物的摄入,容易引起营养不良,虚脱休克,低血压,低血糖等疾病。
坐月子是不能减肥的,产后身体还处于恢复期,此时一定不能利用剧烈的运动锻炼来帮助自己减肥,以免用力过猛损害了自己的身体,如果想要运动,可以尝试下饭后站立、适度的走动等,千万不要剧烈运动。
腹产坐月子期间是不可以减肥的。等身体完全恢复以后,再考虑减肥的事情。跟孩子吃不吃母乳是没有关系的,主要是为了个人的身体健康。因为在坐月子期间是为了恢复身体,如果减肥,很容易导致身体过度虚弱,而留下后遗症的。