荔枝、胡桃肉、狗肉、牛肉、西红柿、沙丁鱼、羊肉、生姜、韭菜、大葱、核桃等食物可以补肾壮阳，提升人体阳气。此外，可以在医生的指导下服用肉苁蓉、冬虫夏草、淫羊藿、枸杞、杜仲、续断、金匮肾气丸、桂附地黄丸、右归丸等药物进行补肾壮阳。
此外，还要注意休息，饮食清淡，不要吃辛辣的食物，保持良好的睡眠，不要熬夜。
食物壮阳积极吃一些阳性的食物，羊肉，牛肉，羊鞭，牛鞭，狗肉，鹿肉都是具体是，也可以用中药的方法壮阳，可以食用水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。
补肾益阳食品主要有以下几种：1牛骨髓能改善精气血虚症状，滋润肺，有促进体液分泌的作用。有规律的饮食可以帮助美容和使皮肤光滑。2刺参具有补肝补肾，益骨益肌的作用。对脾胃虚弱患者有很好的改善作用。3猪肾，改善肾虚症状，有效缓解肾虚所致腰膝酸痛，精漏，夜汗等症状。4羊骨改善腰膝酸寒。
通常情况下，牛骨髓、鲈鱼、猪肾、羊骨食物壮阳补肾。具体分析如下：
1.牛骨髓，改善精血亏虚的症状，还可以润肺，具有生津的功效。经常吃可以美容养颜，使皮肤变得更加光滑。2.鲈鱼，可以补肝肾，益筋骨。对于脾胃虚弱的患者具有很好的改善作用。
3.猪肾，改善肾虚的症状，有效的缓解肾虚引起的腰膝酸软，遗精，盗汗的症状。
4.羊骨，可以改善腰膝酸冷的症状，能壮阳补肾。
通常情况下，没有最好的食物，泥鳅、枸杞子、动物的肝脏补肾气比较好。
1.泥鳅，含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪等物质，有养肾生津、补中益气的作用。一般可以调节性功能，促进精子的形成。
2.枸杞子，可以强壮筋骨，缓解腰痛，长期服用对于肾虚的人有很好的疗效。
3.动物的肝脏，含有多种维生素，有补肾益精的作用，可以增强身体的免疫能力，有排毒、补肾的作用。