臀围太小一般可以通过自体脂肪填充的方式进行改善，平时没有避免长时间的坐着。自体脂肪填充通常会采取自身大腿内侧或腰腹部的多余脂肪，然后经过特殊的处理之后，注射在臀部的位置能够起到填充的效果，可以使局部看起来更加的饱满以及坚挺，使人散发着女人的魅力，同时也不会给皮肤造成较大的损伤。
通常可以选择运动锻炼以及控制饮食的方法瘦臀围，也可以做抽脂手术改善。在平时加强运动锻炼，并且控制高热量以及高脂肪食物的摄入量，在减肥瘦身的同时也能够起到瘦臀围的效果，但是需要长时间的坚持，所以也可以做抽脂手术，通过将多余脂肪去除到体外的方法，能够有效的达到受权威的目的。
臀部吸脂的出现能代替传统减肥方式，通过科学技术将多余脂肪细胞吸出，从而实现臀部塑形的目的。所以没有明显增肥臀围吸脂不会反弹。臀部吸脂能有效减少脂肪细胞数量，术后脂肪细胞并不会繁殖再生，就算剩余的细胞如何涨大，都不会有明显的肥胖情况发生，所以是不会出现反弹情况的，臀部吸脂塑形效果比任何一种瘦身方法都有好!臀部吸脂减肥的重点在于减小臀围，将松驰下垂的部分修饰上提，减少大腿根部脂肪，使大腿显得优美而修长。建议术后的第一个星期内不能吃辛辣、刺激性食物，不能喝酒，当然抽烟是绝对禁止的。两天之内不能和茶或咖啡，务必要多喝白开水。
想要减少臀围，可以通过吸脂来完成。吸脂减臀围的原理，这种手术利用超声波、高频电场等物理手段将脂肪击碎，再通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，然后再是利用负压的吸力，将臀部堆积的皮下脂肪去除，达到减肥及改善臀部形态的目的。同时减臀围的重点在于把臀围减小，将松驰下垂的部分修饰进行上提，缩小臀围的一些宽度，适当调整臀部后翘的高度，降低臀部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部的脂肪，使大腿更显得修长而优美。建议平时要少坐，多锻炼，就能减少臀补脂肪的堆积。
臀部减肥主要是通过健康饮食和运动，同时要避免久坐。臀部肥胖主要是吃的过多以及不运动造成，不能坐的太久，给自己定个时间，每过一个小时起来走走，锻炼锻炼，平时慢慢行走。饮食时不能吃油炸、煎炸的食物，可以坚持饮用白开水，慢跑也是不错的运动，可以让肌肉不松弛，可以适当的改善臀部形状平时坐时一定要挺直腰，不要弯着腰，尽量在腰后面放一个靠腰垫，帮助减少臀部的压力，坐时重心不能放在臀部，可以让臀部具有弹性，爬楼梯也可以锻炼臀部的。具体的瘦臀方法求美者去正规医美机构咨询，平时要注意不要熬夜。
