宝宝可以吃桂圆的，最好不要吃得太多。宝宝吃太多，很容易引起上火。桂圆是营养很丰富的水果，有补血益脾的功能，吃点有利于体质虚弱的人，补血养气，吃多了很容易上火。
新鲜桂圆肉的维生素含量更丰富，但多吃容易上火，喉咙容易痛。桂圆干是一种水分不多、适合汤汁炖煮的干果，适于滋补，具有补血、调经的作用。有营养价值和食用价值，可以根据自己的需要选择。
干桂圆和鲜桂圆的营养成分差不多，但鲜桂圆中的营养物质很少流失，所以鲜桂圆更有营养。但是新鲜桂圆吃多了容易着火。干燥桂圆吃多了也容易着火，但是干燥桂圆的作用很温和，干燥桂圆和新鲜桂圆都是滋养强壮的食物。适量食用具有改善体质、改善气血、安神益智、美容养颜、保护血管等功效。
孕妇不能吃桂圆孕妇的主要生理变化是阳常有余，阴常不足。因为孕妇受孕以后，阴血聚以养胎，大多导致阴血偏虚，阴虚常滋生内热，往往会出现大便的干燥、心悸、烦热、舌质偏红和肝火旺等症状。
桂圆皮泡水喝的功效主要有以下几种：1.可以很好的治疗烫伤，还可以有效的缓解气虚，头痛，把桂圆皮煮在水里十五分钟，晾凉就可以服用了。2.桂圆皮有一定程度的收敛作用，可以治疗溃疡性疾病，对于愈合伤口来说也有一定的效果。3.有效的缓解头晕耳鸣的症状，性质温和，味道很甜，而且还没有毒性，可以驱散风邪，有效的预防感冒。
桂圆不能用于治疗失眠，尤其是这种长期顽固的失眠。
单纯地吃桂圆是无法治疗失眠的。对于失眠，一定要对症治疗。例如，如果患者患有慢性失眠，一般建议患者到正规医院接受正规治疗。首先要找到失眠的原因。如果患者合并失眠呼吸暂停综合征、严重睡眠呼吸暂停症，就需要无创性呼吸系统治疗，如果患者有腿部综合征，就需要用针对腿部的药物治疗。
