我很瘦.去健身房能合适么.想增加点力量.

会员130560906 17岁 已回复
我很瘦.去健身房能合适么.想增加点力量.我一顿就吃一碗饭.非常瘦.
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驻站医生13
擅长:全科
病情分析:你好,一顿一碗饭而消瘦明显是脾胃虚弱,营养不足,气血失养之象指导意见:本病在胃,再增加锻炼反而增加身体负担,应积极调理脾胃,建议到中医院内科治好,饭量增加适量运动为好
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减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食,是可以瘦全身。控制热量与脂肪,要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。热量的摄取量必须少于消耗量。建议,合理饮食,不吃三高食品,加强体育运动,如果认为大腿粗可以多锻炼股四头肌。

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深蹲的意义并不是在于减肥,深蹲的主要作用是让腿部的肌肉和臀部的肌肉更发达,增加腿部的力量,增强心肺的活性,深蹲只是辅助减肥,坚持的时间长了会有减肥的效果,长期下去会有减腿的作用。

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想要有效的瘦脚踝,可以通过抽脂手术进行瘦脚踝。通过抽脂手术将脚踝部位多余的脂肪抽出,短时间内既能达到瘦脚踝的效果,而且效果比较理想。通过抽脂手术瘦脚踝,术后三天内避免创口接触水分,以免手术部位因接触水分出现感染的症状。术后尽量将脚部太高,尤其是晚上睡觉时将脚部适当的抬高,有利于局部肿胀的消除和促进术后创口的恢复。建议求美者早期适当活动可以增进身体的循环,减少血肿的堆积并加速恢复,但应避免剧烈运动,定期到正规医美机构进行复诊。

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变瘦一般需要通过抽脂手术改善,也可以选择光纤溶脂或者穴位埋线减肥。抽脂手术主要是对局部做小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把皮下堆积多余脂肪均匀抽出体外,起到减肥瘦身以及塑形功效。光纤溶脂主要是通过等离子光热原理,让局部脂肪均匀溶解,然后经过人体代谢方式排出体外,穴位埋线主要是通过可吸收胶原蛋白线,通过微创手术方式可以埋入到皮肤穴位,能促进脂肪燃烧。在减肥过程中要选择一些清淡易消化饮食,避免暴饮暴食,会对局部的恢复造成影响。

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体型瘦的人用正确的方法锻炼,不仅不会越练越瘦,反而会增肌、同时更健康。体型消瘦的人肌肉少脂肪少,新陈代谢较快,属于吃不胖的这类人。这种人增肌效果相对较慢,需要长时间的健身训练和营养调整才能改变消瘦体质。

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身体比较瘦弱,只要是身体健康,单纯的瘦弱是不会造成怀孕不良影响的。但是在怀孕前或是怀孕后需要积极地增加营养,如果体重过低的话,说明身体的营养储备不够胎儿在母体内,主要还是通过母体给胎儿输送营养,如果这个营养不够的话,肯定会影响胎儿在母体发育。所以首先还是充分补充营养,增加体重。

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