孕妇便秘是妊娠后孕激素分泌增多,导致胃肠道和子宫平滑肌收缩缓慢,子宫平滑肌收缩缓慢起到安胎作用,胃肠道平滑肌收缩缓慢,导致食物、粪便在肠道内存留时间延长,水分吸收增加,导致便秘出现。
一般情况下,孕妇便秘,可以通过饮食调理、日常管理等方式进行缓解。具体情况分析如下:
现在孕妇的生活质量越来越好,一旦怀孕,家里就会重视起来,减少活动量,吃高蛋白高脂肪食物,容易便秘。孕妇便秘不需要太过担心,平时要多喝水,养成规律排便的习惯,饮食结构要合理,多吃蔬菜、水果、豆类、蜂蜜等食物。适当散步是为了放松心情,减少孕妇紧张的情绪,孕妇有氧操不能做,孕妇有氧操不能增加孕妇的身体健康,也有利于胎儿的发育。
怀孕期间发生便秘时,注意饮食习惯进行调理,不要使用药物进行治疗,以免产生依赖性,这对健康不利。你可以多吃水果和蔬菜,粗纤维食物,还可以喝一些酸奶来调理肠胃,这有利于调理便秘。此外,你还应该注意适当的体育活动,必要时在医生的指导下帮助排便,这也有利于怀孕期间的健康。与此同时,需要定期怀孕测试。
一般情况下,孕妇便秘、肚子胀气可以采用以下方式进行治疗:
在孕期,因为胎儿的体积变大,体重增加,不喜欢运动,同时也会造成肠道的蠕动和肠道张力下降,从而造成了便秘、肚子胀气。另外,由于孕期摄入过高的糖类食品,导致大便滞留于肠中,导致肠道中的微生物与食物残留物产生化学反应,产生大量的气体,从而导致便秘、肚子胀气。促进肠胃的食物,比如山楂片、酵母片、胃蛋白酶等。
多吃富含纤维素的蔬菜,尤其是绿色蔬菜,还可根据个人饮食习惯,进食有利于自己排便的食物,如薯类或蜂蜜,注意适当运动,大量喝水,可以喝一些蜂蜜水,另外多吃点水果、粗纤维蔬菜、粗粮,像老玉米这种都可以。
孕妇血糖高、便秘,可以吃山药可以降血糖,有效控制血糖含量。洋葱中的二硫化物、三硫化物、气味物质硫醇和多种氨基酸等,都有比较高的药用价值,可以起到降血糖、降血脂。