保持良好的心态：一个人的性格以及心态往往是决定健康与否的一个重要因素。情绪变化是引导血压突然升高的最常见原因。避免身体着凉：生活中气温骤降往往让出门在外的人猝不及防。而对于高血压的人来说，如果没有做好保暖工作，身体着凉是非常危险的事。
首先是高血压患者平时要注意休息，饮食上不要吃油腻的食物，这样才能起到预防和治疗的作用，如果出现持续高血压的情况，需要积极服用降压药物，才能达到治疗和治疗的目的。高血压患者平时要注意的事项有很多，首先要注意休息，保持平和的心态，不要过于焦虑和激动；其次要经常测量血压，尤其是清晨血压，第三，饮食上要少吃含盐高的食物，戒烟戒酒，肥胖的人要减肥，如果伴有高血糖高血脂，要积极治疗。
有高血压不仅要积极治疗高血压，平时也要注意。否则，抗高血压药物的使用也是无效的。不要在饮食中吃辛辣刺激的食物。这种食物很热，会升高血压。这也是一种低盐低脂的饮食。它很轻，多吃水果有助于降低血压。
高血压应该看心血管内科。
高血压前期一般不会表现为有轻度头痛、头晕等症状。如果出现高血压，但没有明显的临床表现，建议患者血压高时前往专业的心内科进行检查，检查血压是否正常，这样才能有效地控制血压，避免出现血压过高，从而对心脑血管的健康造成影响。如果不进行及时的检查和处理，很有可能会造成心脏、肾脏等方面的损伤。如果患者出现严重头晕、头痛、恶心、呕吐等症状，有可能出现行走不稳定，或偏瘫等症状，需立即去医院的急诊，以便及时的检查，避免器官受损。高血压患者可在医生的建议下服用一些药物。如苯磺酸氨氯地平片、酒石酸美托洛尔片、利血平片等。日常生活中要选择低糖、低盐、低脂饮食，少吃蛋糕、动物内脏等，控制钠盐的摄取，保持好的作息时间，保持充足的睡眠。
高血压平时需注意按医嘱给予相应降压药物，对于血压稍高的病人，通常仅给予1种降压药物，对于中、重度高血压病人，则应在医师指导下用2种或2种以上降压药物，并采用小剂量和联合用药。
在平常的日常生活当中，饮食上可多吃些芹菜，大白菜，土豆，西兰花及山楂，对降血压很有帮助，忌吃些含脂肪量和盐分比较多的东西，还要保持情绪平稳，尽量少发怒，少熬夜，加强有氧运动。
高血压在平时的时候饮食要清淡，不要吃过多辛辣刺激油腻的食物，一些动物的内脏，过于肥腻的肉类产品也要少吃，包括蛋黄也是要少吃一些，要以清淡饮食为主，多吃一些蔬菜水果，可以起到辅助降压的蔬菜，比如芹菜西兰花都可以多吃一些的。也要控制一下自己的体重。