子内膜比较薄，运动并不会有多大用，平时需要注意腹部保暖，忌寒凉生冷辛辣刺激食物，可以通过锻炼身体，增强抵抗力，也会对子宫环境有所改善。多吃豆类食品，注意腹部保暖，可以服用暖宫类的中成药，经前和经期忌寒凉生冷食物。
人工流产之后子宫内膜薄可能是有宫腔粘连或者子宫内膜损伤的可能性。您先用雌激素治疗，服用完一个周期雌激素之后复查彩超看看子宫内膜能不能长起来，如果子宫内膜还是长不起来，那么需要做宫腔镜检查看看是不是有宫腔粘连。
子宫内膜薄跑步是没有用的。子宫内膜是子宫内的生发层，具有功能的一层组织。因此是不会随着运动而发生改变的。所以说跑步和其他运动不会影响到子宫内膜。子宫内膜薄是受卵巢分泌激素的影响，有可能是性激素水平低。可以去化验一下性激素的水平。
子宫内膜薄可以补充雌激素来调理的，可服用药等。平时也可以多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外，还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。
流产后子宫内膜薄服用药物调理是可以治疗的，要规律用药。期间尽量减少性生活。注意休息，不能吃生冷和辛辣的食物，保持阴部的卫生和干燥，不要着凉。适当运动，增强身体免疫力。
主要看薄到什么程度，子宫内膜太薄是不容易怀孕的，受精卵不容易着床。生活上注意饮食禁忌辛辣刺激，戒烟酒，多饮水，多锻炼身体，一般在人流后子宫内膜很快就增厚，形成新的月经周期。但是人流后第一二个月可出现月经不调，提前或错后几天都是正常的。