多吃点补锌食物，有如牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。还有就是现在有一种叫锌硒宝的，是一种富含蛋白锌，蛋白硒等微量元素的保健食品，对于弱精子症等男性生育障碍有一定的帮助。
弱精子症是指精液参数中前向运动的精子（a和b级）小于50％或a级运动的精子小于25％的病症。引起精子活力低下的病因较多，但最常见的有以下几种：禁欲时间过久（死精子数增多，精子成活率下降）、精子所处的环境过高或过低、精索静脉曲张、生殖道的炎症感染、免疫抑制、内分泌失调、一些对精子生成有影响的药物、放射线以及吸烟及酒精中毒等。
是弱精症，有可能会影响到怀孕的，应该到医院进行检查，尤其是做精索静脉曲张以及前列腺炎症等方面检查如果这些都没有问题，戒掉不良的生活习惯，保持规律的生活习惯，避免饮酒熬夜劳累等现象，并口服药物3~6个月。
去大型正规医院做个全面的检查，明确病因，有针对性的治疗。还有不懂的可以继续咨询，也可到医院面诊。弱精症需要针对其症状的不同而选择不同的诊疗方案：1、药物治疗，2、手术治疗，3、生精药物辅助。
弱精可以通过中药进行辨证论治。精子少，成活率低，活动力弱，伴有射精无力，腰膝酸软，疲乏无力，小便清长，可以用相关药物加减。遗精滑精，精液量少，畸形精子较多，伴有头晕耳鸣，可以用相关药物合五子衍生丸加减。弱精伴有性欲低下，阳痿不举，精神抑郁，可以用相关药物疏肝散加减。伴有神疲倦怠，面色无华，可以用相关药物汤加减进行治疗。